51岁的许晴用身材告诉你，养生到底多重要

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养生这件事呢一直都是一个没有因为年纪而产生代沟的一个话题，上至 90,00后，下至60,70后，就连保温杯里泡枸杞也成一句调侃养生的名句。

养生重要吗？什么时候要开始养生？

对于一些好奇是什么，对养生跃跃欲试的小伙伴们来说，心中都有这么一个疑问。下面就由小编来为大家答疑解惑。

养生呢，毋庸置疑是很重要的。为什么有些人年到中旬气色啊，样貌啊会比一些年纪轻轻还未结婚的小伙伴还好呢，最近登顶热搜的许晴想必大家都有所耳闻把，为什么许晴51了还那么好看，身材还那么好呢，靠的就是养生，养生不仅可以让你人看起来气色变好，身材不在肥胖，还可以一定程度的预防疾病。

养生时该吃些什么呢？

小伙伴们应该都有这样的疑问，下面小编给大家推荐一些吧；

水果可以多吃些橘子，香蕉，葡萄，樱桃等，可以多吃些坚果，红豆，黑都，绿豆，小米之内的五谷杂粮，膳食纤维多的蔬 菜，比如菠菜，芹菜，海带等，蛋白质高的肉类鸡蛋，还可以食用一些药食，山药，山楂，红枣，桂圆，枸杞等。

那什么是养生呢，是不是真的保温杯里泡枸杞就是养生呢？

养生也可以是养性，很多时候疾病的到来，有一定原因是因为这个人的性情原因，容易

生气，容易暴躁的，都可能引起疾病的到来。对于养生来说，养性是格外重要的，如果决

定养生的小伙伴们就千万要控制住自己的情绪，不要经常怒火冲冲的哦。

保温杯里泡枸杞也算是一种佛系的养生，但真正的养生就不是这个样子的，下面小编给要养生的小伙伴们提一些建议和一些注意事项：

没事的时候可以选择多泡泡脚，泡脚是可以去体内的寒气的，泡脚也被养生人士称为最好的补药呢，因为泡脚的好处真的很多。

作息时间是很重要的，如果要养生还是得养成良好的生活习惯和作息时间的，睡眠充足也有最好的美容要的效果。柠檬水对身体是很好的，没事的话可以多喝喝

我们在感冒发烧的时候，是不建议吃鸡蛋的多吃玉米和一些五谷杂粮，膳食纤维多的果蔬是很有好处的我们在炖鸡汤的时候可以选择先不要放盐坚持要吃早晨，不吃早晨是一个对身体很不好的习惯

有胃病或者胃不好的小伙伴们可以试着多吃些花生有部分家庭在煮粥和炒菜的时候喜欢放碱，这一点小编是不太建议的多吃葡萄有利于保护我们的肝脏没事可以多走走路，锻炼一下，对防癌很有好处的哦可以多喝水，人身体的新陈代谢是需要水来运转的，多喝水有利于新陈代谢烂了的水果小编不建议大家食用，因为烂得的部分已经把对人体有害的细胞蔓延到整个水果了养生呢，靠吃也靠自律，良好的作息习惯良好的饮食习惯和好的性情，三点缺一不可，希望小编的话可以为在养生的你带来帮助

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