祛湿养胃，99岁的国医大师，教你如何养生，健康秘诀

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俗话说：“冬天吃萝卜，夏天吃姜，不麻烦医生开药方。”这句话可以说是众所周知的。在我们的中医药文化中，药品和食品原本是同源的，许多不起眼的成分实际上是日常保健的好药。以姜为例。如果感冒了，很多人会喝姜汤。当女孩不舒服时，他们会喝红糖姜茶。日常保健也经常会食用生姜，用生姜泡脚等。

夏天是生姜的季节，许多新鲜的生姜也会在这个季节上市。这时，我们会自己做些醋泡姜，早起吃上三两片。仔姜爽脆，不像老姜那么辣。用醋腌制起来很清爽开胃。几天前，我在BTV养生堂节目中看到了一个关于醋泡姜的节目。这位99岁的国医大师分享了他的健康养生法，即每天三片醋泡姜。

他最早食用醋泡姜的原因是他的胃肠道不好，胃寒，消化不良。经常吃一点，他坚持到现在已经快40年了。尤其是在夏季，脾胃虚弱，通常吃的凉食比较多，胃部通常不舒服。

但是，国医大师还告诉我们，他的醋泡姜的制作方法与互联网上的方法不同，这可引起我们的好奇。我不知道国医大师的醋泡姜有什么区别，两天前，我在网上购买了一些新鲜的生姜，所以我照国医大师的话做了。在这里，我将与您分享99岁的中医大师的醋泡姜做法吧。

——【醋泡姜】——

【食材】：新鲜仔姜，酿造白醋，食用盐，糖。

【器具】：干净玻璃罐

【做法】：

1.新鲜的仔姜去除泥土，清洗干净后，切记一定要彻底晾干水分。

2.将晾干水分的仔姜均匀地切成薄片。喜欢切块的也可以，不过切薄片可以缩短腌制的时间。

3.将切好的姜片放入容器里，根据姜片的量加适量的盐腌制4个小时以上。新鲜的仔姜含水量比较大，加盐可以腌制出一些多余的水分，对于不善于吃辣的朋友来说，也可以减少一点辛辣。

4.国医大师在电视节目上说，是腌制一晚，我这个片切得比较薄，只腌制了半天，看起来状态也不错了，腌出了不少水分，姜片也已经变软，就没有继续再腌。

5.把腌制好的姜片装入玻璃瓶里码好。腌制出的水分可以不要，但也不需要特意去挤干。瓶子宜选用玻璃瓶或陶制的，不宜用塑料瓶。使用前先开水烫一下，彻底晾干后再使用。

6.倒入酿造白醋没过姜片，再加入适量的糖，甜味可以解姜的辣味，看自己的口感需求调节用量。

这次看节目说最好用白醋，颜色越浅的醋越好，便换了白醋试试。不管选用哪种醋，一定是要纯粮酿造的，勾兑的醋是不具备功效的。

酿造醋配料中只有水，粮食，白砂糖，食盐；勾兑醋配料表中，大多有添加剂冰醋酸、苯甲酸钠等，且不含有任何粮食。

7.好了，盖上盖子密封严实，过4-5后就可以食用啦。盖子密封性不好的，可以在瓶口处包上几层保鲜膜，增加密封性能。#健康好物大赏##湖南医聊超能团##健康科普排位赛#

4-5日后便可以取出食用啦。每天早上吃上几片即可，不过要注意的是，晚上就不宜再食用生姜啦。

总结了一下国医大师的“醋泡姜”和自己之前做的区别：

1.先用盐将姜片杀出水分，腌制一晚，将姜片充分腌透再入罐腌制。

2.选用白醋腌制，颜色越浅的醋越好。

国医大师教的"醋泡姜"您学会了吗？

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