阳虚体质保健与养生

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中医是讲究和谐的，也就是阴阳平衡。

人体就像一个天平,阴阳就是天平上的两个砝码,

一左一右相互制约,只有重量相当,

人体这个天平才能平衡。

健康就是人体处于一种平衡状态,充足的阳气固然好,

阳气是生命活动的动力,但如果过盛，就容易造成上火,

相反,阳气不足也不行。

“阳虚则外寒”,阳气不足,人就会畏寒怕冷,

尤其是四肢、背部及腹部特别怕冷,这是阳虚体质最明显的一个表现。

阳虚体质的人还经常腹泻,尤其是一吃凉的食物肠胃就难受。

肾为先天之本，脾为后天之本。

脾就像灶台上的锅，肾阳就是锅下的火,

如果火力不够,就不能将锅里的食物煮熟,不能将锅里的水烧开。

所以阳虚体质者调养的关键在于温补肾阳,兼顾强健脾阳。

肾阳虚的人多头发稀疏、腰膝酸软、腿脚水肿、性欲减退。

女性肾阴虚则白带偏多、月经延后或者一受凉就痛经。

脾肾阳虚还会出现肥胖、水肿、精神疲惫、气短乏力、腹胀、夜尿频繁、自汗气喘等症。

中医里说：“寒为阴邪，易伤阳气。”

寒从口入,阳虚的人要避免寒凉食物身体保持温暖,

靠的就是阳气的温作用。

当外界的气温变低,或者是吃进寒凉食物时,

身体为了保持正常的温度，就会自动透支一部分阳气来抵御寒邪。

阳虚体质的人吃寒凉食物,无疑是给身体雪上加霜。

阳虚体质的人做到以下几点可以改善哦：

1、平时适当多吃温热性质的食物,以补充阳气,祛除寒邪。

2、肚脐就是中医经络学上所说的神阙穴,,中医里称之为“元神之门户”,具有健运脾阳、和胃理肠的作用。经常温敷,可使身体阳气逐渐升起来,从而起到温阳散寒的作用。

3、红茶茶性温和，有暖身驱寒的功效，经常手脚冰凉、怕冷的朋友可以饮用这款茶。

4、“动则生阳”，早晨是阳气上升的时候，所以可以适当的运动。

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