养好五脏，健康无恙

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“五脏”指的是人体内对于心、肝、脾、肺、肾这五个脏器的合称。五脏，也为五藏。五脏的主要生理功能是储蓄精、气、血、津液和神，也叫五神脏。因为精、气、神是人体生命活动的根本所在，所以五脏在人体生命中起着重要的作用。只有养好五脏，人体才会健康无恙。

心脏保养

心脏，是一个阳气极其旺盛的脏器，只有心气旺盛，面色才会血润，反之则会出现心胸面痛的症状。首先，我们要合理饮食，一日三餐要清淡，不要暴饮暴食，要多吃一些如杏仁、莲子、黑芝麻、红枣这样的养心食物，要戒烟限酒。其次，我们还应该保持一个愉快的心情，要积极面对生活，及时调整自己的情绪。最后，也要经常性的进行穴位按摩，经常按揉内关穴可以增强心脏功能。

脾胃养生

脾胃是健康的根本所在，我们食用的食物要靠脾胃的运动才能转化为精、气来滋养五脏六腑。那么，脾胃养生最关键的就是注意食用的食物。平时饮食不能过饱，进食要有规律，保证最基本的一日三餐，不吃损伤脾胃的食品。此外，有一些药也是刺激脾胃的，如硫酸亚铁、阿司匹林等；还有一些苦寒性质的中药，如板蓝根等，经常拉肚子的人是不可以经常服用的。

肺部健康

肺气调和才可使身体调和，五脏才可以正常的活动。我们可以常做深呼吸，在外界环境良好的情况下，常去户外做深呼吸，注意吐纳、引导养生。也要避免过度悲伤，“悲伤肺”就是由此而来。无论在工作、生活上遇到任何问题，都要及时的调整自己的情绪，用快乐来战胜悲伤。

肾脏保健

“肾为先天之本”养肾补肾要注意饮食，要注意蛋白质的摄入、吸收，也要避免挑食或节食所带来的营养不良。可食用百合、山药、黑芝麻等天然的补肾产品。也要进行适当的运动，对于中老年人来说，平时可以进行散步、慢跑、打太极拳等慢运动，对保养肾脏有很大的帮助。

肝脏养护

肝脏主藏血，主疏泄，如果肝脏出现了问题，人体的气血、情绪都会出现很大的问题。所以，养护肝脏不可轻视。要保证睡眠时间，无论是加班还是熬夜都要小睡一下，来养护肝脏。最基本的仍然还是注意饮食的清淡，少吃油腻、辛辣的食物，不可暴饮暴食，注意自己的体质特点。不要偏食，多吃五谷五果，多喝热水，做到合理均衡饮食。

中医养生，通过调养的方式来调养五脏的健康，使整个人体阴阳平衡、五脏调和、气血畅通，从而健康长寿。

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