想要长寿，养生养五脏，五脏调和，身体更健康

俗话说身体是革命的本钱，现在的人对养生的观念越来越高，五脏垃圾不除，我们的身体就会出现一系列的疾病，想让自己的五脏健康，到底该怎么做呢？

养心

心是五脏的主宰，人的喜怒哀乐都会扰动内心的安宁，心神不安会使五脏受到影响，所以保持一颗平淡安定的心，是养生的关键

养肝

养生强调必须遵循天时变化，调养精神，饮食起居，达到保养精神和元气，避免病邪侵害，肝脏疾病是最大的隐形杀手，发病初期没有任何征兆，肝脏是人体最大的消化腺，当出现食欲不振，恶心呕吐，胃胀可能是肝出现了问题，当肝脏生病时，胆汁的代谢也会发生变化，胆红素升高，让身体出现变色，脸色发黄，皮肤黄，尿发黄，皮肤瘙痒等，

可以喝点护肝茶，比如蒲公英就是最好的选择，补充体液，增强血液循环，减少代谢物和毒素对肝脏的损害，蒲公英泡水可清肝毒，修复肝损伤，特别是喝酒后造成的肝损伤，有很好的保护作用

健脾

唇是脾的外在变现部分，当脾气充足的时候，面色红润有光泽，脾气不足，唇色淡白

补肾

肾气通着耳窍，肾功能不正常，就容易导致耳鸣耳聋等疾病，想要补肾，可以多按摩耳朵

润肺

肺气通于鼻，只有肺气调和，呼吸通畅，鼻子才能发挥正常的作用，如果出现嗅觉不灵敏，呼吸困难，说明你该养肺了，注意戒烟酒，坚强体育锻炼，多吃蔬菜水果，白萝卜藕都有清火润肺，降气除痰的作用

日常生活饮食也可以调理五脏健康

红色入心：西红柿、红萝卜、枸杞、红枣、红肉椒。

绿色入肝：芹菜、波菜，空心菜，西兰花等 绿色蔬菜。

黄色入脾：小米，玉米粒、红薯、南瓜，土豆。

黑色入肾：黑木耳、紫菜、黑芝麻，黑米

白色入肺：银耳、百合、山药、杏仁、白萝卜。

每天，五色蔬菜各一种，五色养五脏。

功效：有利于身体平衡养肝

假如发生疾病再去治疗就犹如口渴才想起挖井，为时已晚，养生的关键在于预防疾病的发生，拥有好的体魄才能更好的享受生活

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