不是我夸草莓！真的好绝！快来养生~

那时候仗着自己年轻，极力旺盛，所以老熬夜追剧，还经常和朋友一起出去喝酒，就是对自己很爱惜。也不怎么注意保养，没过多长时间身体就出现了各种的毛病：皮肤不好，脸上经常的爆痘痘，肠胃也不舒服，还会经常的便秘。

听人劝吃饱饭，有朋友告诉我一定要注意养生和保养，一开始也没放在身上，直到后来坚持了一段时间后，效果是真的出乎我的意料，所以从那天开始我就注重养生了。

我觉得这是我的目前为止，最明确的一个决定，皮肤真的变好了，肠胃也舒适了，身体有焕发了青春。

今天我就把我这些养生的小秘诀全部都告诉大家，希望可以帮到大家哦！

每天吃一些草莓

草莓里含有丰富的维生素c和果红素，能去除皮肤里的黑色素，净化皮肤，使皮肤变得有光泽感，我已经吃了快一年了，皮肤真的是有在肉眼可见的变亮，强烈的置顶，特别是现在天天都会对着手机，一定要每天来一些

每天一个苹果

一天一苹果，E生远离我，这句话还真不是随便说说

便秘的姐妹可以选择煮着吃，拉臭臭会更顺畅，记得要连皮一起！洗干净点

苹果里含有的物质对心脏系统和血压调节也很有好处！可以带家里的老人一起吃

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坚持每天泡脚

用热一点的水泡，可以促进体内血液循环，缓解疲劳

女孩子经常睡前泡脚好处老多了，特别是体寒的姐妹，暖宫又驱寒，可比男朋友好用多了，可以加点艾草、生姜啥的，进一步促进血液循环，延缓衰老，对减肥也有帮助

女生一定要多喝水，喝水能够促进血液循环，也能及时排除体内的毒素，如果不爱喝水，也可以泡些茶，我是属于肝火旺的类型，经常熬夜所以肝火旺，有口臭，还会长斑，脸发黄，便秘，所以我必须调理养肝。

每天坚持盐水坐浴

维生素B:一天两次，能促进肠道蠕动，预防便秘，效果真的很棒，但我就吃了几天就觉得很舒服了，可以用上开塞露一起。

用来消肉球的，往水中倒入坐浴液，水比较热的可以先熏蒸一会，等水稍微放凉坐进去泡个15~20分钟，擦干后再用上国西林秘净，坚持几天，便秘痔疮都没了。

每天坚持运动30分钟哦！

对懒癌还是蛮难的，跑不动步，打打羽毛球，做点基础的帕梅拉也是可以的吧。出汗对皮肤的好处我也不用多说了，或者是在不想动，那就相约蒸桑拿好了，只是运动坚持下来你的体态还会变好。

蕞后啰嗦一句：千万别熬夜！

别在最好的年纪透支身体的额度

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