嵇康《养生论》——解答一个人可以活多少岁？

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《养生论》是中国古代比较早的养生著作。文章中提倡：养生先养神，达到神形共养的目的。作者是三国时期大名鼎鼎的嵇康，竹林七贤之一，是一个典型的喝《庄子》毒鸡汤长大的名士。

这里划重点：养生、养身；这是两个不同的概念，虽然现在西方也提倡养生，但是他们的那个“生”是“卫生”的“生”或者“身体”的“身”；而中国传统“养生”的“生”是“生机”的意思。

一个人可以活多少岁？

世或有谓神仙可以学得，不死可以力致者；或云上寿百二十，古今所同，过此以往，莫非妖妄者。此皆两失其情，请试粗论之。

第一段说的是，“世界上有很多人认为神仙可以通过自己努力修行达成，也有人说人的寿命到了一百二十岁就封顶了不可能再往上增加了，这是从古至今人们达成的共识，但是这两种说法都搞错了，我就试着论证一下吧。”

夫神仙虽不目见，然记籍所载，前史所传，较而论之，其有必矣。似特受异气，禀之自然，非积学所能致也。至于导养得理，以尽性命，上获千余岁，下可数百年，可有之耳。而世皆不精，故莫能得之。

接着文中又说：“虽然神仙我们用眼睛看不见，但是书上记载了很多神仙的故事，比较思考一下，我觉得神仙是肯定有的。但是不是普通人能够修炼达成的，神仙应该是合乎自然先天形成。对于普通人而言，只要合理养生，好一点的可以活个一千多岁，差一点的可以活个几百岁都没问题，只所以没有人能够做到，是因为将养生之学贯彻得不够彻底，做得不够好而已。”

在嵇康认为一个人如果养生工作做得好的话，至少可以活几百岁，好一点的活到一千多岁都没有问题。

夫服药求汗，或有弗获；而愧情一集，涣然流离。终朝未餐，则嚣然思食；而曾子衔哀，七日不饥。夜分而坐，则低迷思寝；内怀殷忧，则达旦不瞑。劲刷理鬓，醇醴发颜，仅乃得之；壮士之怒，赫然殊观，植发冲冠。由此言之，精神之于形骸，犹国之有君也。神躁于中，而形丧于外，犹君昏于上，国乱于下也。

下面嵇康接着举了几个神奇的例子：“人吃药想要发汗，不是每次都可以，然而只要有了羞愧的心里就自然发汗了；人没有吃早饭，就会觉得非常饿，但是曾子悲伤的时候，曾经七天没有吃多东西也不觉得饿………………”接下来都是大量的类似的例子就不逐一翻译了。这一段的作用是直接引出了嵇康对于养生的核心观点：“精神之于形骸，犹国之有君也”

人的精神对于我们的身体就好像是一国的君主，俗话说就是：“要想身体好，必先精神好”。所以嵇康主张的是养生先养神。

对于两千多年前的古人来说，他似乎发现了神经科学的奥秘。现在神经科学家发现一些宗教养生的方法比如打坐、瑜伽、气功只要操作得当，人的脑电波会出现一种特别整齐的节奏，这种节奏带给人的“快感”是无法用语言表达的，我们可以称之为“物我两忘、天人合一、神喜”等等。

故修性以保神，安心以全身，爱憎不栖于情，忧喜不留于意，泊然无感，而体气和平。又呼吸吐纳，服食养身，使形神相亲，表里俱济也。

这一段讲的就是具体的养生操作方法了。总结一句话就是遇到事情不要大悲大喜，最好能够做到完全没有感情，不受外界干扰，再加上吃丹药和吐纳，基本就能够成功了。我们都知道人的情绪会直接影响到人的身体状态，但是反过来说，人的身体状态也会影响到人的情绪，这是相辅相成的，嵇康的理论过于注重情绪的休养，而忽略了对身体的调养，他简单的一句“又呼吸吐纳，服食养生”不足以概括人身体的全部。

但是嵇康的理论也不是全无可取之处，人的寿命必然受到情绪的控制，而且这种影响是日积月累慢慢造就的，就那悲伤来说，如果一个人悲伤一天没事儿，但是三天、七天、一个月呢？我想肯定已经形如枯槁，不见原形了；反过来说，一个人大喜，一天大喜很正常，如果接着半个月，一个月都没有一点烦心事，这个人的身体其实也早就完全变形了，至于变成什么形状，我不知道，我没遇见过，听都没有听说过，但是这个理论我觉得完全成立。

我找不到证据，嵇康也找不到证据，所以他又说：“夫至物微妙，可以理知，难以目识。”他的意思就是：你们要我找一个真正身体力行养生之术，活了几百岁的人，我找不到，但是这个理论是完全正确的。

这就有点诡辩的意思在里面了，养生是一种科学，就算古人没有科学的概念，但是有的东西不能够只凭借推测就得出答案。

但是嵇康的理论就算不是全对，至少也对了一半。我们首先承认情绪会影响人的身体健康，也就必须会控制情绪。这里划重点：没有情绪、控制情绪、压制情绪。是三个截然不同的概念。嵇康要我们做的是第一点，这一点对于普通人来说绝不可能，所以呵呵一笑；我们普通人做到第二点就好：“控制住自己的情绪”合理释放，那就非常了不起了；压制情绪是强烈不建议的，因为压制其实也属于一种情绪，不释放会得病。

嵇康怎么样了？

也许你会问我，嵇康身体力行《养生论》，最终他有没有活到一千岁？很显然没有。没有的原因并不是他的理论失败，而是他没有控制好自己的情绪：自己的朋友受了冤屈，他气冲冲的去伸冤，不想伸冤不成，反被司马昭杀死了。

他死的时候只有三十九岁。

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