一天的养生黄金期，在这个时辰，看完就要珍惜了

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古人将一天划分为十二个时辰，中医把人体经脉分为十二条，一个时辰正好对应一条经脉，每条经络在一天中的某个时辰，运行最活跃，因此古代养生学讲究“十二时辰养生法法”。

子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令；

丑时(凌晨1时~3时)，肝经当令；

寅时(凌晨3时~5时)，肺经当令；

卯时(早晨5~7时)，大肠经当令；

辰时(上午7~9时)，胃经当令；

巳时(上午9~11时)，脾经当令；

午时(上午11时~午后1时)；心经当令；

未时(午后1~3时)，小肠经当令；

申时(午后3~5时)，膀胱经当令；

酉时(午后5~7时)，肾经当令；

戌时(晚7~9时)，心包经当令；

亥时(晚9~11时)，三焦经当令。

由此看出，亥时，是一天最后一个时辰，自然界阴气逐渐达到最甚，然后阳气升发，新的一天要始了，此刻的养生有益于一整天的身体运行。

“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，此刻的养生就尤为重要。在人体内，亥时正值三焦经当令，三焦有分配人体元气，疏通体内水道的作用。一方面将元气输布到全身，以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。另一方面，疏通体内水道，将废物、毒素“清扫”到各个排泄器官，排出体外。

中医里有“三焦通百脉”的说法，意思是如果三焦经通畅，全身百脉都能得到很好的休息和调养，气血旺盛，经脉通畅，疾病就无孔可入。由此看出，养好三焦经是非常重要的。

亥时的养生原则是；保暖、早睡、养三焦。1，亥时已是深夜，大自然阴盛阳弱，寒气容易入体，稍不注意就容易感受寒邪，引起感冒、关节病发作。因此，亥时要注意保暖，

2，三焦经在为一天的生理活动做收尾，进行气血分配和清除废物毒素，人如果在亥时进入睡眠状态，百脉就可以休息，对身体十分有益。

3，在亥时，可以沿着三焦经走向，轻轻敲打，将体内浊气出来。

当代人，尤其是年轻人，在这个时辰往往是最活跃的时候，娱乐、工作、进食都在这个时候进行。长久下去，对人体的伤害是全系统的。

如果由于各种原因，实在做不到在此刻入睡，也应该禁食、忌怒，保持一颗平静的心态，为入睡提前做好准备。有条件的可以沿着三焦经络走向拍打三焦经。

中医养生遵循“日落而息，日出而作”的自然规律，现代人也要尽量做到按时辰养生，不要错过每一个养生良机。

健康是最重要的，我是养生美小护，关注我，一起探讨健康养生知识。

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