妈妈们看过来！帮助孩子长高的三种养生素食

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一白遮三丑，一矮毁所有，大多数家长都会很在意孩子的身高发育；很多父母都会担心孩子长不高，于是盲目的给孩子补充营养，钙片、维C等，孩子拥有一副好肠胃和健康的身体是所有父母的心愿。但现实中父母们却经常被孩子的大有厌食，便秘，消化不良等问题困扰。今天分享三种有益孩子长高的养生素食。

一、荠菜

荠菜还有别称：护生草、净肠草等，它的营养师价值非常高，通常可以见很多饭店拿来做很多的美食。孩子吃荠菜可以有效为身体补充生长所需的营养，而且吃多了也不用担心发胖，还可以帮助清理肠胃，从而可以避免发胖。

二、海带

海带是一种味道可口的食品，既可凉拌，又可做汤。但食用前，应当先洗净之后，再浸泡，然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。海带的营养十分丰富，不仅可以帮助孩子补钙，而且海带含有超过九成的水分，热量也是非常低的，加上海带含有大量的不饱和脂肪酸，吃海带不仅不会发胖，而且还可以帮助孩子减肥，让孩子在生长发育阶段不会体型走样。

三、黄花菜

黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效。因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强大脑记忆力，和防止脑动脉阻塞等症状有特殊疗效。因此也被称为 “健脑菜”；黄花菜也是药食同源的一种，不仅味道鲜美，而且黄花菜的营养丰富，具有很高的营养价值，非常适合孩子食用。让孩子可以长得又高又聪明。

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