它们是植物“催奶”药 滋阴清肝（通乳催乳 “奶牛妈妈”看过来）

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刚生完孩子没几天，婆婆就迫不及待送上一碗鸡汤，谁知当晚产妇就双乳胀痛，发起高烧来。送到医院一看，妥妥的乳腺炎。因为非常严重，吊水、打针、吃药，孩子的母乳喂养计划就这么失败了。

传统上催乳喜欢用肉汤、鸡汤、鱼汤，但是这种汤非常油腻，特别是头胎妈妈在月子里，乳管还没有被宝宝吸吮通畅，这时一碗肉汤下去，很容易就乳腺炎了。即使已经过了月子，在喝肉汤这方面也要非常谨慎，即使要喝，也一定要从最清淡的汤喝起。

其实，催乳不一定非要肉类，特别是在月子里，更应该用植物类的催奶菜来催奶。秋葵和腰果都是植物“催奶”药，不但催奶还有通乳的功效。特别是在月子里，通乳绝对比催乳更加重要。

不仅如此，秋葵还有排毒清肝的作用，帮助妈妈清毒素，产奶更健康。而腰果更是富含维生素E、钙、铁、锌等矿物质，能促进神经的发育，孩子更聪明。今天小编就介绍一个秋葵腰果山药，不但帮助“奶牛妈妈”催奶，还平肝清毒，滋阴润肺，帮宝宝健脾和胃，提升免疫力。

秋葵腰果山药

食材：秋葵、山药、腰果、红椒

做法：秋葵洗净切小块备用。山药去皮，切成小块，用开水焯1分钟左右捞出备用。红椒切小块。

锅中烧油，先放入秋葵和红椒，翻炒2分钟左右，放入山药，加盐、少量糖调味，最后加入腰果，勾芡出锅。

小贴士：春季宜“滋阴养肝”，秋葵和山药都有滋阴养肝的作用，同时腰果有助于消除疲劳，给辛苦的妈妈们加把劲。

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