如何培养宝宝的饮食习惯 以下的观点可以参考（家长们看过来）

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好好吃饭才能吸收充足的营养，才能长得高。所以当发现宝宝吃饭习惯不好的时候，家长们都非常着急，担心孩子没法吸取足够的营养。妈妈们如果发现孩子吃饭时存在坏习惯，最好及时纠正，否则就会引起孩子缺乏营养，从而影响孩子的正常发育，那妈妈怎样做才能让宝宝能够养成正确、健康饮食的好习惯呢？

幼儿时期是人一生中性格和习惯形成的重要阶段，在这期间给宝宝培养良好的饮食习惯是很重要的。首先宝宝饮食要定时定量，食物进入口腔从咀嚼到胃消化排空，都有一定的时间，胃排空一般是四个小时，养成定时定量的饮食习惯，会使喂按时排空，产生饥饿感觉，引起食欲，促使消化酶分泌，从而使消化功能完善。如果没有定时定量，吃饭饿一顿，饱一顿，或是总吃零食，就会容易让胃肠消化功能紊乱，影响正餐的进食量，而营养不良，宝宝的胃很小，各种消化酶也很少，一次不要吃太多，一般情况下，1-3岁宝宝每天吃三顿正餐，两顿点心就行。

千万不要把你的饮食习惯带给宝宝。这一点很多家长做的都不好，家长一定要记得不要以为你不喜欢吃的食物，宝宝一定也不喜欢吃。在给宝宝喂饭的时候，家长在面对自己不喜欢吃的食物面前不要在宝宝面前以语言或者表情表达出来，宝宝虽然小，但是却很聪明，他可以察觉出来，而且还会模仿大人的表情。所以在给宝宝喂饭的时候，家长一定要注意自己的言语和表情，不要给宝宝一个错误的引导。

坚持让宝宝坐在餐桌上，如果走开，立刻把他们带回来。不断向他们介绍新的食物和新的口味。给宝宝勺子，让宝宝自己练习吃饭，不要害怕一片狼藉，请给宝宝充足的时间学习勺子的使用，在宝贝学习自己吃饭的初期，一片狼藉也是学习进食的重要部分。每餐之间可以允许宝宝吃零食，米饼、溶豆和水果都可以，但不应该提供糖类食物，不但对牙齿不好，而且影响宝宝正餐的摄入量，久而久之只愿意吃零食，而不好好吃饭。让宝宝使用普通的杯子，虽然宝宝可能在喝水的过程中漏出，但是让宝宝自己实践比卫生更重要。使用儿童餐具和盘子，可以变换图案，提高进食的乐趣。当孩子投掷食物或将食物吐在地上的时候，一定要明确指出这是不对的。在进餐的时候，可以允许宝宝喝奶或水。

一定要杜绝给孩子食用多油多盐的食物，否则久而久之孩子的口味就变得很重，对身体的成长不是很有利。往往重油重盐的家庭孩子的口味都很重，最后容易导致血液循环会出现一定的问题。其实孩子的营养需要的不仅仅是动物的肉类，还要各种维生素和矿物质，这些才是最关键的。所以每天都要摄入足够量的蔬菜和水果。有很多孩子不喜欢吃水果和蔬菜，这也是因为家长在日常的生活中没有注重给孩子培养这个方面的饮食习惯。其实水果中含有很丰富的维生素，而且水分也很充足，能够满足孩子身体内的水分需要。

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