心血管病人长期吃素有好处吗？这3种素食要避免，或血管更健康！

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随着生活水平的升高，人们的日常饮食也逐渐变好，这也造成了许多疾病的发生，比如高血脂、高血压、高血糖等，尤其是中老年人群，患上这些慢性疾病的人数比较多。其次还有心血管疾病也比较常见，该种疾病严重时可能会对身体健康造成威胁，许多人一直认为经常吃肉会增加疾病的发生率，所以就选择吃素。那么对于血管病人，长期吃素真的对身体有好处吗？

首先，不可否认的是，经常吃素人的血管相比较经常吃肉人的血管，患病率较低，而且经常吃素的话，可以补充大量的纤维素，不仅能促进人体的排毒能力，还可以促进肠胃的蠕动，有助于身体排出有害的垃圾，这样就可以很好的控制血液中胆固醇的含量，进而保护血管，避免疾病的发生。

长期吃素有利有弊，又有哪些坏处呢？

1、蛋白质摄入不足

经常吃素无法给予身体充足的蛋白质，进而引起营养不良，免疫力低下等不良现象，严重的还可能造成高脂血症的出现。

2、缺乏维生素B12

身体缺乏维生素B12，会有很多损害，比如增加动脉粥样硬化、中风的发病风险；还会导致失眠、抑郁、暴躁等不良情绪的发生，甚至会出现身体贫血，诱发多种疾病，损害身体健康。

心血管病人注意，这3种素食，要克制摄入量！

1、盐

首先盐不属于脂肪类食物，不是肥肉，但是摄入大量的盐，对心血管的危害非常大，容易造成多种疾病的出现。

2、甜食

甜食也属于素食的一种，摄入大量的甜食，一定程度上增加心脑血管疾病的发生风险。

3、细粮

经常吃细粮，反而粗粮吃得少，会增加心脑血管的发病风险，但也不是绝对不能吃，要学会合理搭配，不能只吃单一的食物，有助于保护血管的健康。

总结

健康的饮食非常重要，想要身体健康，一定要遵循少油少盐，多吃蔬菜水果，但也不能只吃素食，学会营养搭配，才能使整个身体更加健康。#百里挑一#

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