坚持吃素，对身体好？医生：也可能缺乏必需的营养，要及时补充

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生活中，素食主义不知道什么时候开始流行了起来，很多养生的人都觉得吃素可以改善身体的状况，降低血脂、血压等指标，甚至还可以起到防癌作用，让身体更加健康，那么吃素真的有这么多好处吗？今天就让医生带大家来看看到底是怎么回事。

长期吃素身体好？提醒：缺乏营养，身体一样罢工

作为素食主义的拥护者，王大姐生活中不仅自己吃素，还号召一起跳广场舞的姐妹们都吃素，家里的餐桌上也很难见到肉，不过最近这段时间，王大姐觉得身体出现了一些问题，得了感冒之后好得很慢，心情也逐渐变差，动不动出现头晕情况，跳广场舞的时候也不能继续当领舞，平时的心率也出现失常情况。

医生在王大姐进行检查之后发现，由于长期的素食导致王大姐体激素分泌出现问题，不到40岁的王大姐早早地迈入了更年期，这和平时的吃素有着不小的联系，后来为了身体健康，王大姐不得不适当吃些肉类食物，后来身体情况得到了好转，月经也继续来了。

长期吃素，几种营养物质难以补充

首先就是铁元素，作为我们身体中重要的营养元素，铁元素的缺少往往会导致一些健康问题，由于铁元素大多存在肉食中，所以吃素的人就会存在铁元素缺少的情况，可能会导致缺铁性的贫血，所以生活中对此要多加注意，所以建议建议吃素的人平时适当吃些红肉，补充体内缺乏的铁元素，避免出现贫血的情况。

蛋白质，虽然说植物中也含有蛋白质，但和动物蛋白不同，动物蛋白更能帮助我们满足身体的氨基酸需要，仅仅靠豆类食物等含有蛋白质的素食满足不了我们的身体需要。

在我们的印象中，吃素可以降低血脂，预防心血管疾病，不过这种想法恰恰是错误的，肉食中含有一定的维生素B12，这是素食中难以补充的元素，缺少维生素B12会导致血管中同型半胱氨酸变高，从而导致出现血管粥样硬化的几率增加，导致心血管健康风险。

长期吃素，要注意潜在的危害

其实对于吃素的人来说，王大姐的情况不是特例，虽然素食对身体健康有帮助，不过生活中如果我们只吃素，不吃肉类食物的话，很容易导致身体健康出现问题。研究发现长期素食往往会导致危害。

吃素容易导致胆结石，生活中过多的吃一些素食的话，很容易就会导致我们体内胆囊功能发生异常，胆汁会不能及时的分泌出来，积聚在一起可能会导致胆结石，此外需要注意的是，素食的人由于肉食不够，往往会导致体内的胆囊细胞容易脱落，增加胆结石发现。

长期吃素影响生育，对于备孕期的人群来说，长期素食会导致激素分泌出现异常，女性朋友可能月经异常，而男性朋友也会因此发生生育功能衰退等情况，导致生育困难，对于孕妇来说，婴儿需要的营养物质往往只凭素食是不够的，如果不吃肉的话，可能会导致胎儿发育出现问题，智力下降。

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