冬去春来，坚持做好这“三捂”“三宜”的养生原则，是养生的关键

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随着气温的逐渐回暖，大地回春，万物复苏，春天就这样悄无声息地来了。一般来说，春天都是一片生机勃勃的景象，春暖花开，阳光明媚，但是由于冬去春来，春天往往也是各种病毒高发和各种疾病肆意的季节。因此，在春季，也是我们养生的最佳时间。春季养生若是能够坚持这“三捂”“三宜”的养生原则，对于我们养生来说很关键。

首先要想养生，做好“三捂”的养生原则很重要。1.捂手腕，护全身血脉心脏作为主管我们全身血脉的中心，它可以通过输送血氧来温暖我们的全身，但是在春季，由于早晚气温落差较大，人们的手腕处就很容易着凉，因而也就会影响我们的心脏对全身血脉流通的控制。

这主要是因为，在我们手腕处，有一个叫做神门穴的穴位。在中医看来，神门穴是我们体内元气循环经过和停留的穴位。若是神门穴受凉，就会影响我们元气的循环，若元气循环不顺畅，必然就会影响我们全身血脉的输送，进而影响身体的健康。所以，在进入春季之后，我们应该捂好自己的手腕，以此来保护全身的血脉。

2.捂腰部，呵护肾脏腰对于我们人体来说也是非常重要的一个部位，在春天养生之际，为了我们身体的健康，我们一定要捂好我们的腰部，防止腰部受寒，而影响我们肾脏的健康，引发腰痛等不良症状。3.捂肚子，护脾胃人体的腹部中有许多重要的脏器，比如我们的脾胃。但腹部往往也是最柔软最脆弱的一个部位，极易受到湿寒的入侵，损伤我们的脾胃。所以在春季，为了我们脾胃的健康，一定要捂好肚子，注意保暖。

春季养生，宜多做这3件事！1.宜防寒保暖春季虽然气温已经在开始慢慢回升了，但我们在春季还应该做好防寒保暖的工作，以防倒春寒引发身体各种疾病的发生。因此，在春季，人们在睡觉之前最好用热水泡脚，这样不仅有助于促进我们体内的血液循环，而且对于防寒保暖具有很好的功效。防寒保暖，也是养生的头等大事！

2.宜晚睡早起在进入春节之后，我们的日照时间会逐渐变长，这也就意味着我们夜晚来临的时间，相较于冬天来说会晚一些，因此，人们应该改变自己的作息习惯，可以稍微晚一点睡觉，但也不可熬夜。不仅如此，由于天亮得比较早，人们也应该改变自己的起床习惯，可以稍微早点起床。这样才更加有助于保证充足的睡眠的同时，达到养生的效果。

3.宜伸伸懒腰在春季，常伸懒腰对于我们的身体有很大的好处。它不仅可以伸展我们全身的肌肉和腰肢，而且对于我们筋络的舒缓也具有一定的帮助，还可以激发肝脏的机能，呵护身体的健康。不仅如此经常伸懒腰，还可以有效地缓解春困等症状，对于春季养生具有很好的帮助。俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春”，我们若是想要在春季做好养生工作，最好可以做到以上“三捂”“三宜”的养生原则，这几点对于养生来说很关键。

【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】

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