冬天会养生健康不踩坑之饮茶篇
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《茶经》有云：若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。
通俗点说就是如果觉得头脑发热、胸闷口渴，头痛，眼涩，四肢无力，关节疼痛，这时候喝上四五口茶水，就如同喝上进了醍醐、甘露一样。
古人在几千年前就实际论证了饮茶与养生的关系，如何喝茶，喝好茶早就成为中华传统文化不可分割的一部分。那时候的日子很简单，人与自然的关系十分密切，轻加工的野生茶，多样化的器皿，取无污染的清泉之水，原始的烹饪方式，一道道精密细致的工序只为留住茶的醇香。
现在的人对喝茶的工序少了些讲究，随着人们对生活态度的改变，逐渐加深了茶的品类的钻研细化，针对不同的人群需求设计不同的口味，精致古茶、水果茶、减肥茶、混搭奶茶，可谓层出不穷，花样百出。
那么，如何选择一款适合自己的养生茶呢？
饮茶跟时节密切相关，不同的季节特性饮不同功效的茶品，以此达到养生的目的。
冬季季节属性：气温低，寒气重，人体机能减弱，对能量和营养要求较高，俗话说，“冬不藏精，春必病温”，从中医养生的角度，冬宜“藏”而不“露”。御寒保暖，提高免疫能力。
此时，适宜饮红茶和黑茶
茶的品类：红茶包括祁门红茶、滇红、正山小种、大吉岭红茶、锡兰乌沃茶、印度阿萨姆红茶等；黑茶包括云南普洱、广西六堡、湖南黑茶、湖北青砖茶、藏族黑毛茶等。
茶性：性温，含有丰富的蛋白质，冬季饮可养生，蓄积阳气，生热暖腹，增强抗寒能力。
春季季节属性：万物复苏，人体也处于恢复生机之际。
此时，适宜饮花茶（再加工茶）
茶的品类：花茶分为花果茶和花草茶两种；花果茶包括罗汉果茶、无花果茶等；花草茶包括茉莉花茶、玫瑰花茶、桂花茶、杜仲花草茶等。
茶性：性温，可驱散寒气，升阳护肝，消除春困，提高身体机能，令人精神愉悦。
夏季季节属性：烈日炎炎，酷暑难耐，出汗多，人体津液消耗大
此时，适宜饮绿茶
茶的品类：西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、英山云雾茶、信阳毛尖、六安瓜片等
茶性：性寒略苦，富含茶多酚，叶绿素，维生素，氨基酸，矿物质等营养成分，具有解暑，解毒，去火，降燥，止渴生津，醒目提神，缓解疲劳，抗衰老等功效。
秋季季节属性：天气干燥，俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。
此时，适宜饮青茶
茶的品类：乌龙茶、安溪铁观音、凤凰水仙、台湾东方美人等
茶性：性平，具有润肤益肺、生津润喉、回味甘鲜、减肥健美等功效。
接下来，给大家推荐六款减肥养生茶，都是我自己研究的配方，可针对水肿人群、肉食人群、节食人群、刮油解腻人群以及亚健康人群等，让我们轻轻松松喝掉身体多余脂肪哈哈！
想减肥的姐妹们注意，会喝水是减肥的关键！！
1、浮肿者
先来搞清浮肿状况，如果是单纯水多浮肿，推荐荷叶山楂薏仁茶；如果是体湿浮肿，推荐红豆薏仁水。
注意：荷叶性寒，体湿的菇凉们别用！薏仁要先炒再煮
2、节食便秘者
推荐：芝麻核桃茶
减肥期间容易便秘，大多喜欢喝决明子，一天困于厕所难以自拔，我推荐的这款谷物茶更温和，营养价值高，适合冬季养生。
需要原料：黑芝麻12克，核桃12克，玫瑰花9克，红茶5克，蜂蜜适量。
功效：黑芝麻能润滑肠道、增强体质，并能养颜抗癌；核桃有润肺滑肠之功，对于老年性便秘效果尤佳。此方能润肺养胃、滑肠通便，对于各种便秘具有良好的功效。
3、易胀气者
推荐：陈皮姜茶
胃不好的朋友容易胀气，这款茶可以健胃通气，做法简单。
4、厌食者
减肥到了一定阶段容易厌食，早起易咳嗽，免疫能力下降。
推荐：萝卜茶
需要原料：白萝卜、茶叶少许（绿茶为佳）、盐巴（不要放味精！）
做法：先把萝卜煮熟出汁，加入盐巴调味，然后泡茶，静置一会儿之后与萝卜茶混合饮用
虽然有点奇葩，但是可以清热化痰，提升食欲，护肺护胃哈哈～
5、食肉者
新年将近，饭局越来越多，走亲戚串朋友，大鱼大肉少不了。
推荐：玫瑰冬瓜茶
需要原料：玫瑰花、荷叶、冬瓜皮、薏仁米、苦荞麦米
注：冬瓜皮是中药材，平时拿来炒菜也很好，这款茶刮油很厉害，常饮可以减肥，适合肥胖症人群。
6、亚健康人群
在办公室里一待就是一天，北方气候干燥，把水果和花茶一起煮，又暖心又补充维生素；此外，长期从事电脑工作的IT男更应常饮茶。
推荐：苹果红枣玫瑰花茶（可以换成梨子或者橙子）
注意：原味为佳，如果想加入冰糖调味，老冰糖、黑糖、蜂蜜为宜，白晶冰糖不是首选。
冬季饮茶的时间应在下午三点左右，也就是下午茶，对人体能起到调理的作用，可以增强身体的抵抗力，尤其是需要减肥的姐妹们和三高患者，更是有效。
晚饭之后也可以喝茶，一来可以解腻，二来可以恢复人体免疫系统，不过不要喝绿茶，会影响睡眠质量。
＃冬天会养生健康不踩坑＃
喝对茶，包治百病哈哈！大家有问题可以随时给我留言哟～
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