夏季饮茶养生小指南

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夏季是阳气最盛的季节。在中医学里，夏属火，主心（意为精神）。夏季养生的关键在于清热去燥、护心安神。

那么夏季有什么茶是适合喝的呢？

① 绿茶为首选。绿茶青绿的外观在炎炎夏日就能给人以一种清凉的视觉冲击。绿茶性寒，味略苦，入肾经，有着清热解毒、生津解渴、去火降燥、强心提神的功效。绿茶中的咖啡碱可以有效帮助我们提神醒脑、驱走夏日午后的倦倦睡意。

不仅如此，夏季的紫外线强度提高，而绿茶富含茶多酚，是天然的抗氧化剂，夏季常喝绿茶可以有效抵御日照引起的皮肤急性损伤，减少黑色素的产生，预防皮肤色素沉着。

② 传统白茶。白茶不经炒揉两道工序，与其他茶类相比，保留了更多的寒性。茶农也喜夏季饮白茶以防中暑。也有部分地区会在白茶中加入冰糖，小火炖煮之后制成降火甜品。白茶祛暑，不仅历史悠久，还效果甚佳。

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