春分如何养生？一揉二捋三独立，助你身心平衡保健康
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中国传统二十四个节气，顺天时而养生，每个节气都是强身、健体的好时机。“春分一夜阳气升”，春分作为四大（春分、秋分、夏至、冬至）标志性节气之一，有着非常重大意义，必然蕴含着大好养生契机。
春分时节话平衡
春分这天，太阳直射赤道，使世界上各地的昼夜时间相等。诗云：
赤道金阳一照面，白天黑夜两均分。
春分还是春季90天的中分点，这也是“春分”这个节气的由来。
这是个让人倍感舒适的时期，气温刚刚回暖，万物复苏，春暖花开，阳光和煦。
自古以来，人们就非常重视这个节气，留下了不少诗篇，如：
日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。
从来今日竖鸡子，川上良人放纸鸢。
竖鸡子，就是立蛋。“春分到，蛋儿俏”，在春分这天，地球阴阳平衡，可以把鸡蛋立起来，古来人们就有这个习俗。据说能成功立起鸡蛋的会给你带来好运，当然这寄托了人们向往美好的心愿。
到了春分时节，蛰伏了一个冬天的人们开始走出户外，赏花、放风筝，像唐朝人一样去野外看云喝酒：
山厨竹里爨，野碓藤间舂。
对酒云数片，卷帘花万重。
这样宁静自然的生活使人精神愉悦。
但是风景虽好，很多人游玩归来却身体抱恙，此时大多为风邪入侵。
这一时节，乍暖还寒，气温冷热交替，很多人身体容易出现阴阳失衡，在这个时节交接点，尤其要注意调理好阴阳平衡。
阴阳失衡，身体就会出现偏差，轻则亚健康，中则成疾病，所以，自古以来，调节阴阳平衡是养生的关键。
调节阴阳平衡不仅可以从饮食调理，更可以通过做一些简单的动作来达到事半功倍的养生效果。下面介绍一二。
手指是养生的源头
曾经带孩子看过中医的小儿推拿，发现小儿推拿的关键部位除了脊柱，就是手指。后来索性跟中医专家学了小儿推拿，发现人的手指脚趾简直就是身体的晴雨表。
手指、脚趾上的穴位，是全身经脉的出处，经络之气从这里灌输到人体内的五脏六腑。所以手指上的穴位能治疗脏腑失调与气血紊乱，是保健和急救的要穴，而且是阴阳经交接的地方
动物的自愈能力都很强，跟它们每天用四肢爬行，充分按摩脚趾有很大关系。
从仿生学来说，人类如果也能够经常地按摩刺激到手指上的穴位，也有很好的自愈作用。
所以养生要从手指开始。
每个手指都代表着不同的部位。如果这些手指上有青筋等问题，代表这个手指所指的部位有出现健康问题。
大拇指系肺经，是呼吸系统的问题，比如咳嗽、气喘。
食指系大肠经，是排泄系统的问题，有腹泻或者便秘。
中指系心包经，出现的问题比如心慌，胸闷、气短。
无名指系三焦经，反映的是肝胆上的状况，如内分泌问题、肝火旺盛。
小指系心经和小肠经，反映的是肾脏的情况，比如脚肿、尿频，四肢无力。
所以要解决五脏六腑的一些亚健康问题，我们可以通过“五行指头功”，揉揉手指头就能打通五脏的经络。
方法简单方便，只要手上有空就能做。
一只手的拇指和食指一次揉捏另一只的手指，从大拇指开始逐个按揉，注意按揉的用力点在指甲两侧的肉肉位置。
先揉左手再揉右手，每根手指揉九下或九的倍数。揉完以后再用一只手的食指和中指关节夹着另一只手的每一根手指顺捋，捋六遍即可。
如此早晚各做一遍，或者茶余饭后都可以做。
九乃纯阳之数，六乃纯阴之数，六九相合，则阴阳平衡。
据说这套方法出自《周易》，操作方便，通经络的同时释放压力，让身体气血通畅，达阴阳平衡之境。
身体末梢调节好，身体自然也不会有大问题。
平衡三式保年轻
第一招：“金鸡展翅”。
以单脚踩地，另一条腿直腿抬起，回勾脚尖，双手侧平举回勾手掌，保持5个呼吸，换另一侧同样动作。随着熟练度，可以适当延长站立时间。
经常练这个动作，既可以锻炼到手臂的三条经络，还能锻炼到大腿后面的膀胱经，缓解下肢的疲劳消除腿部的水肿。
第二招：“一飞冲天”。
直立，双手向上举过头顶合掌， 重心移到右脚，左腿向后轻轻伸展，收紧臀部与背部，让脊柱向上伸展，保持呼吸五次，然后换另一侧动作。
这招式可以锻炼到手臂内侧的三条经络和背部的督脉，保养脊柱。
第三式：“抱膝直立”。
身体直立。左腿弯曲向上抬，让膝盖尽量靠近肚子，双手抱住膝盖，挺胸，脊柱向上。保持呼吸五次。
这个招式主要锻炼腿上的六条经络。
以上三个动作可以连贯起来做，每天早晚各一次。
春分正是调节阴阳平衡的关键时刻，经常练习这三个招式 ，不但可以锻炼我们的平衡能力，同时使身体保持阴阳平衡，让我们从容应对各种外在病邪的侵袭，也可以让我们的心态更加平衡。
将“五行指头功”与“平衡三式”结合起来练习，从身体末梢到中心位置都得到锻炼，内在、外在都保持平衡了，病邪也就不容易侵入。
好身体依靠好习惯，好习惯贵在坚持。
趁着春分好时节，养身养心。身体健康，心情愉悦，人生更出彩。
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