女人常吃鸡爪能美容？延缓衰老，除了饮食调理，还请做好二事

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近几年各种美食街，小吃天堂，吸引了很多的吃货。在这里经常可以看到鸡爪的身影，而且能够招揽更多的顾客，据说经常吃鸡爪可以美容养颜，所以很多爱美的女性不断的追捧。

这样的小吃似乎就跟猪蹄一样火爆，但是它的价格却容易让人接受，不知道你有没有想过一个关键的问题，经常吃鸡爪真的能美容吗？

之所以会有这样的说法，是因为人们觉得鸡爪当中含有一定的胶原蛋白，其实只是蛋白大分子物质，进入人体之后，很难被肠胃给分解吸收，即便是被分解吸收也很难作用到皮肤上。

同时鸡爪的热量非常的高，平均每100克鸡爪，可以达到254千卡左右的热量，可相当于是两碗白米饭，所以急转这种东西，不仅不能够保养你的肌肤，反而会让你长胖，尤其是里边的胆固醇含量比较的高，甚至会加重血管压力，所以平时不建议多吃。

补铁食物要多吃

一个女人想要气色变得更好，补铁是非常重要的，可以在日常饮食当中多添加这一类的食物，比如牛肉，即便是吃多了，也不用担心长胖，同时要注意多吃瘦肉，蛋白质含量高，同时也含有丰富的的血红素铁，动物性食物中的血红素铁在人体的吸收和利用率非常高，补铁效果显著。

蔬果要多吃

平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为这些东西里边含有丰富的维生素和矿物质，特别是没生素C，对人体的皮肤有很多好处，它可以帮助人体吸收植物性食物当中的非血红铁素。

并且身体在用食物蛋白合成胶原蛋白的时候，也需要维C的帮助。

膳食纤维不能少

平时可以添加一些粗粮，不仅可以为身体补充一些b族的维生素，而且一些丰富的膳食纤维，进入人体也可以改善人体肠道菌群，促进人体肠道蠕动，更好的呵护了肠道健康，排除了更多的毒素和垃圾。

对相关穴位按摩

从中医的角度来说，人体经络畅通可以更好的保护五脏六腑正常运转，平时可以在上午9:00对血海穴按摩三分钟，能缓解更年期不适感。

每天晚上7-9点对足三里穴按摩，每次按压10分钟，能辅助治疗消化系统、循环系统以及呼吸系统相关的疾病。

做好防晒工作

一年四季都要做好防晒，如果晒太阳的时间比较的长，那么紫外线就会伤害皮肤的DNA。这种情况就会加快衰老的速度，甚至会出现色斑，皱纹。

平时外出的话一定要涂抹防晒霜，每隔2~3小时就要涂抹一次，也可以做好物理防晒。

延缓衰老的事情一定要持之以恒，不要三天打鱼两天，该讲不好的生活习惯和饮食习惯，才可以让你更加的年轻漂亮。

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