老中医教你正确的拍打方式，简单方便，拍走疾病，拍来健康！
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这几天您还有坚持散步吗？不用说，相信很多人都没有了！今天我们要介绍一个很特别的方法，您只要每天拍打这5处地方，就相当于运动了一整天哦！
还等什么呢，快叫上家人一起，动起来哦~
一拍颈部 ★ 头脑清醒
脖子是身体中经络、血脉、动脉、静脉特别丰富的部位。拍打颈部，能够促进颈部的血液循环，给大脑提供更多的养分，第一次拍打就可以觉得神清气爽，精神百倍。
★方法：双手轻拍颈部两侧，每侧各50次。如果能配合拍打后的活动颈部，更好哦。
二拍腹部 ★ 排清毒素
腹部分布着生殖系统、肠道和泌尿系统。每天拍打腹部，可以促进腹部的血液循环，在滋养各器官、系统的同时，还能够促进肠道蠕动，有助消化、排便、排尿等体内重要的排毒过程正常运转。
★方法：单手轻拍腹部100次。如果能配合顺时针按摩至腹部微微发热，滋养和排毒效果更好。
三拍胳膊 ★ 养心护肺
手臂内侧集肺经、心经、心包经，每天拍打这里，在疏通三经的同时，更能自养我们的心脏和肺脏，心脏为全身供血，肺脏为全身供氧，心脏和肺脏功能正常，则全身的供血和供氧不会出问题，其他的器官就能维持正常的工作。
★方法：用一只手拍打另一侧的手臂，从上到下都拍到为一个完整的动作，每侧做20个完整的拍打动作。
四拍面部 ★ 容光焕发
拍打面部，可以增加面部的血液循环，在滋养到眼、耳、鼻、口等无关的同时，还能使面部红润，气色好，长期坚持，看上去年轻10岁，都不是问题。
★方法：用双手之间沿鼻翼两侧、额头、脸颊、下巴的顺序拍打一遍为一次，每天拍打50次，也可在洗脸时做。
五拍双肋 ★ 健脾养胃
双肋内侧有心、肝、肺、胆、胃、胰等重要器官，轻拍双肋及双肋正中间，可以很好的滋养到这些器官。
★方法：双手轻拍两肋，然后单手轻拍两肋中间的部位，以上为一个完整的动作。要做50个完整的动作。
注意啦：拍打时一定注意力度要适当，轻轻拍打就可以了~
在这个时代的青年，能够把自己安排对了的很少。越聪明的人，越容易有欲望，越不知应在哪个地方搁下那个心。心实在应该搁在当下的。可是聪明的人，老是搁不在当下，老往远处跑，烦躁而不宁。所以没有志气的固不用说，就是自以为有志气的，往往不是志气而是欲望。
如果你觉得不爽，你就抬眼望窗外，世界很大、风景很美、机会很多、人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里！要经常问自己，你有什么而不是没有什么。如果你的生活已处于低谷，那就，大胆走！因为你怎样走都是在向上。
高血压的早期症状不明显，只是在精神紧张、情绪波动后血压会升高，但是经过休息后血压又会恢复正常。随着时间的延长，血压会持续地升高，表现为头晕头痛、注意力不集中、记忆力减退、心悸多梦、乏力麻木等。当血压升高到一定程度，会出现剧烈头痛、恶心呕吐、心悸眩晕等，严重时患者会有神志不清、抽搐等表现。
一旦患上高血压，首先就是血管受损，血管壁会逐渐失去弹性，变得粗糙脆弱，极易破裂；血管受损管腔变得狭窄细弱，极易堵塞，会导致冠心病、心肌梗死、脑出血、脑梗死、肾功能不全、眼睛出血失明等。
生活中，我们应该多多关注血压的变化，以免高血压到了严重的程度还一无所知。此外，补钙和补钾也有利于血压的调节，补钙的同时补钾，可以更好地实现降血压的目的。故在饮食中，要常吃含钙和含钾高的食物。
1.补钙
钙可以使血管平滑肌舒张松弛，外周血管阻力减少，从而降低血压。有研究证实，每天给高血压患者补钙1000毫克，连续8周后患者血压下降；有些患者被给予低钠高钙的饮食，不让其服用降压药物，血压也恢复了正常。
那么如何安全、简便地补钙才可以起到降血压的作用呢？牛奶和奶制品是补钙的优质来源，而且吸收率高，每天早晚各饮用250毫升左右的脱脂牛奶，既可以补钙，又可有效降低血压。豆类及其制品、蛋黄、虾皮、蔬菜、坚果等都是含钙量较高的食物，日常饮食中可以多吃一些这类食物，有助于补钙。
2.补钾
钾可以维持心肌正常功能，对保护血管有一定的作用。首先，钠和钾在体内可以互相抑制，高钾可以排除钠离子，从而使血压平稳，其次，常吃海带有助于调节血压，海带中含有海藻酸，海藻酸进入肠内立刻与钠结合，并排出体外，血液中多余的钠被排出了，钾的含量自然会升高。
补钾可以服用药物，如氯化钾，还可以采用食补，这种方法适合所有的高血压患者，包括那些血压升高不明显，没有服用降压药物的人群。每天补充4.5毫克钾，收缩压可以降低约4.4毫米汞柱，舒张压可以降低约2.5毫米汞柱。换成食物的话，每天吃500克左右富含钾的蔬菜，2个含钾的水果，100克菌类，就可以保证钾的充足。有研究表明，每1纳摩尔/升钾的降压作用是1纳摩尔/升钠的升压作用的3倍。补充钾，对高血压患者有很好的降压作用。
理论有深度。一个人的理论功底决定他发展的空间，有思想的人工作才能潜质和后劲。理论有深度，看问题才能举一反三，做决策才能游刃有余。社会上凡是能做大事的政治家、企业家首先必须是理论家，在纷乱繁杂的局势中准确观察动势，预测走势。更富有前瞻性，未雨绸缪，驾驭局面，获得更大的成功率。
世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情，一旦碰到，我们就很容易过度悲观，把事情看得太严重。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就会有新鲜的事儿发生。
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