@岳阳人 用好这套“组合拳”（提高自身免疫力）
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虽然这两天阳光灿烂
但早晚还是冷得发抖
再加上连日来
我国多地出现本土疫情零星散发
和局部聚集性疫情交织状况
看来免疫细胞与病毒的生死大战
是一场长久之战了
所以，现在最关键的就是
提高免疫力！！！
近日，岳阳市中医医院
召开新型冠状病毒肺炎防治专家组会议
结合我市本地气候水土等实际情况
充分发挥中医药特色优势
在提高市民免疫力方面
打出一套中医药防控“组合拳”
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由熊林波、张正元、余绍清、沈智理、颜国富、石峰、陆虎等多位中医知名专家联合配方，制定了适合岳阳市民自己的中医预防药方――扶正养肺汤。
中医学在与传染病斗争中积累了丰富的防治经验。《黄帝内经》提到：“正气存内，邪不可干”强调提高免疫力和抗病能力；“避其毒气”则是强调如何防止病邪侵袭。同时，中医更强调“治未病”，未病先防、防重于治。人体感受邪气是否发病取决于人体正气的强弱，正邪相争，正胜则邪退，正虚则邪胜。对于传染性疾病，无论病毒如何变异，中医的治疗原则始终为扶正祛邪。经过充分研讨，专家们结合诊疗经验，辨证施治，最后制定了一个老少皆宜的药方。该方剂主要包含黄芪、白术、桑叶、藿香等8味中药，具有益气固本、驱风化湿、扶正养肺、清热解毒等功效，以提高身体免疫力，预防季节性多发的病毒感染。一般服用5-7天，成人每天一剂，分两次服用，儿童减半。
与此同时，岳阳市中医医院组织全院名老中医，编写《中医养肺指南》，基于传统中医宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺、敛肺等八种养肺方法，推出中医养肺系列方剂、技法、食补名录，并结合五行音乐，精心编制出一套养肺经络拍打操，为广大市民养肺支招。
1、养肺方：
适应症：年老体弱、抵抗力差。
功 效：扶正祛邪、养肺排毒。
基本药方：黄芪、白术、桑叶、藿香等。
注意事项：感冒发热、腹泻、肠胃不适、心肾功能不全者、孕妇禁忌使用。
2、养肺茶：
（1）清肺茶
适应人群：咽干、五心烦热、偶有干咳，少痰或无痰。
功 效：清肺救燥、育阴生津。
基本药方：桑叶、麦冬、党参、北沙参、乌梅、胖大海等。
注意事项：孕期、哺乳期，腹泻、脾胃亏虚者禁忌使用，饮用期间不宜油腻厚味，海鲜，酒类，过咸菜肴。
（2）补肺茶
适应人群：疲乏、多汗、气短，易感冒。
功 效：固表益气、补肺健脾。
基本药方：黄芪、防风、人参、山楂等。
注意事项：发热、胸闷者不宜服用，饮用期间不宜油腻厚味，海鲜，酒类，过咸菜肴。
另外！
专家们还精心编制了
一套养肺经络拍打操
坚持练习
可达到疏通气血、养肺益气提高免疫力的作用
起到养肺阴、补肾水的功效
赶紧学起来吧！
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养肺经络拍打操口诀
第一节拍拍头 醒脑 开窍又明目
第二节拍拍臂 祛邪 扶正又活血
第三节拍内臂 宁神 调和又补气
第四节拍胸腹 通气 止痛又安神
第五节拍拍腰 健脾 补肾补元气
第六节拍拍腿 通经 活络又益寿
空心掌 虚握拳 轻轻重重要交替
老年人 需注意 自己舒适最适宜
有出血 有感染 这些疾病是禁忌
第一节 拍拍头
督脉：从印堂-百会-颈项-大椎
做法：两手空心掌，从前额印堂拍打至大椎，拍打四个八拍。作用：具有调和气血、醒脑开窍、清利头目。
第二节 拍拍臂
手太阴肺经：中府-少商
做法：以空心拳捶打手太阴肺经，从胸部中府捶打至少商穴，
同法拍打对侧，拍打四个八拍。
作用：刺激经络气血，打开经络通道，通达表里，实现扶正
祛邪、平衡阴阳的作用。
第三节 拍内臂
手少阴心经-足厥阴肝经：少海-极泉-章门
做法：左手上举，用右手空心掌拍打手臂内侧，从少海穴拍
打至章门穴，同法拍打对侧，拍打四个八拍。
作用：经常拍打可宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，
腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、
提高免疫力。
第四节 拍拍胸腹
任脉：天突穴-膻中穴-神阙穴
做法：以空心掌，从天突穴从上往下拍打至神阙穴，拍打四
个八拍。
作用：天突穴主治宣通肺气，消痰止咳；膻中主治胸闷、气
短、咳喘等，可以起到理气止痛、生津增液的作用。神阙穴
安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
第五节 拍拍腰
足太阳膀胱经：脾俞-肾俞-关元俞
做法：以空心拳拍打足太阳膀胱经，从脾俞、肾俞拍打至关
元俞，拍打四个八拍。
作用：健脾和胃、补肾强身、培补元气。
第六节 拍拍腿
足阳明胃经：足三里穴
做法：身体站位弯腰，两手空心拳，用同侧手虎口面拍打足
三里穴，拍打四个八拍。
作用：健脾和胃，通经活络。主治胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、
便秘，长期坚持拍打，可使人精神焕发，精力充沛，益寿延
年。
来源：岳阳晚报全媒体
记者：黄敏 、罗凯
【来源：岳阳晚报】
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