最养生课程！学校开减压课，全班早起爬山冥想

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你鸭梨山大么？我们都知道近几年来竞争是越来越激烈了，人们面临住房问题，就业问题，学业问题等等一系列问题，这一座座大山直压得我们喘不过气，于是一些列的减压养生课程也出现了，这不就连中国地质大学也开设了一门“瑜伽与减压”通选课，每天早上全班都会早起爬山冥想。

据了解，中国地质大学深刻的了解当代学生面临一系列的问题，承受着难以想象的压力，而又明白瑜伽是一种缓解压力的好方法，于是请相关专业的余老师开设了“瑜伽与减压”的课程，希望能够对学生减压有所帮助。

余老师介绍到，这门课程早在2014年就开始了，目前这个学期有四节课是安排在室内，四节课安排在了户外，室内的课程会讲一些瑜伽的理论课程，户外课程就是老师带着学生在大自然的环境中学习瑜伽，包括有运动的以及冥想活动。，希望学生们能够通过理论和实践结合对瑜伽更能够有一个亲生体验。

在户外的课程中，学生们需要在六点集合然后在老师的带领下爬上学校附近的山进行瑜伽课程。于是每到了有瑜伽课的这一天，学生们需要在五点起床收拾准备，带好瑜伽垫，水等物品，太阳还未完全升起时他们就出发了，路上他们说说笑笑，不知不觉就到了山顶，而瑜伽课也就可以正式开始了。

在瑜伽课上，有老师会先带领学生做一组热生运动，然后复习上次课程中的动作，教授理论课上要求学会的新的瑜伽动作，这样的运动大概会持续一个小时，紧接着会有30分钟的冥想时间，老师说冥想是让学生回顾自身，冷静思考，希望通过这样的方式缓解压力。

今年的瑜伽课吸引了不少学生，学生们表示虽然爬山的时候有些累，但是每次上课的时候都可以看到不曾看过的校园风光，黎明寂静的校园、许久未听过的鸟啼声、流水声，这都让他们很放松，觉得如果能坚持下去，自己一定会变得更加健康。

中国地质大学的减压课程也引来了无数网友的围观，他们都认为这样的课程很有必要。的确今天的大学生们不仅在学习有很多压力，对未来的不确定更加让他们彷徨不安，但是学校短暂的课程并不本，想要达到真正的减压效果还需要学生自己合理规划自己的生活作息，摆平心态，你说是不是呢？

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