春天养生正当时，3种食物不可少，排毒养颜，提高免疫力！

一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

1猴头菇

本品为猴头菇，具有提高免疫力、延缓衰老的作用。猴头菌还含有许多有效成分，具有益五脏、养生、治疗神经衰弱的作用。好吃吗？

2 苦菜

苦菜又称苦麻菜、苣荬菜，在农村田间地头和路边随处可见。苦菜苦菜虽苦，但能刺激味蕾。烹调时也是一道难得的佳肴。苦菜含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素、钾等微量元素，具有清热解毒、凉血等作用，具有良好的养肝作用。

3 海带

海带营养丰富，味道鲜美，是一种物美价廉的珍稀海鲜。它营养丰富，味道鲜美，深受人们的喜爱。经常吃海带的人都知道海带对他们的健康很有帮助。海带中含有多种微量元素，能为肌肤带来足够的营养，使肌肤更紧致、更光滑、更有光泽。海带中含有丰富的钙和碘，不仅能美化和保护皮肤，还能延缓衰老。海带富含膳食纤维和碱性物质，可增加肥胖者的饱腹感。而且，海带脂肪含量很低，可以解毒消脂。它是一种适合肥胖者减肥的食物。

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