女性担心变黄脸婆 学会吃3种食物（排毒养颜 抗衰老 滋养肌肤）

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大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

民间俗称马蜂菜，是一种特色野菜，这种野菜只要到了春天，万物复苏，它能一直生长到冬天，它的生命力极为顽强，只要你想吃，相信大家都吃过马齿苋，它吃起来非常脆嫩，滑滑的，有些酸涩，其实口感并不算好，但是是野菜，人们现在都喜欢尝尝“野味”，而且它还具有一些食用价值，可以杀延缓衰老，而且还散肺热，具有排毒的功效。

菠萝中所酶有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助疗效。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环。菠萝里边富含比较多的维生素B，避免肌肤干裂，润泽肌肤，到达美容养颜的作用，让肌肤坚持亮丽。菠萝简直富含一切的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有用协助消化吸收。

紫菜含有丰富的维生素和蛋白质，脂肪少，平时我们可以紫菜配上海带做汤，可以称得上是减肥的极品了。减肥还有解除水肿的功能，可以达到瘦腿的结果。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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