春天最不能错过的几种食物 排毒养颜（提高免疫力 适合孩子老人）

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春季养生多吃四种食物，排毒养颜，提高免疫力，适合孩子老人

豌豆

眼下正是豌豆上市的季节，此时的豌豆圆润鲜绿，营养丰富，味道鲜美，可谓春吃豌豆正当时。豌豆性平味甘，有益脾胃、生津止渴、利小便的功效。“脾”与皮肤关系密切，如果脾功能下降，血液的运行便会受到阻碍，皮肤容易因为缺乏血液滋养而变得粗糙。因此，春季吃豌豆有养颜的功效。

莲花

莲花白不贵，才1块多一斤，而且春季的莲花白鲜嫩多汁，营养非常丰富，维生素C是大白菜的1倍多，还富含叶酸，是女性的美容食物，还含有丰富的膳食纤维素，人体在吸收足够的植物纤维素能润肠通便、排毒养颜、降脂降血糖。莲花白还富含维生素U，能保护和修复胃黏膜细胞，是不可多得的养护肠胃的一种食物。

黄瓜

黄瓜是日常生活中最常见的一种瓜类蔬菜。气味清淡口感爽脆非常受人们喜爱，具有清热解毒、生津止渴、减肥消脂等功效，而且含水量高达97%，是瓜果类蔬菜中最高的，能起到为肌肤补水的作用。，还有促进新陈代谢，缩小皮肤毛孔、扩张毛细血管的作用。且含有丰富的维生素C、维生素E，还含有黄瓜酶，可以美白肌肤，防止黑色素沉着，让肌肤保持水润有弹性。

山药

山药是一种人们公认的保健食品。经常食用山药可以起到健脾益气，养血美容的作用。对于女性而言，山药是一种罕见的保健品，不仅可以使您看起来越来越好，而且可以增强体质，使人精力充沛，看起来更有活力。另外，山药的药用价值也比较丰富。定期食用山药可以改善睡眠质量并镇定神经。功效对某些心血管和脑血管疾病的预防和治疗具有独特的作用。

今天给大家分享一个关于健康的话题，春天的到来，大多数人开始养生，那么接下来带大家了解一下，春天的野菜有什么独特的功能和功效，春天养生别错过4种野菜，排毒杀菌，提高免疫力，美容养颜抗衰老

车前草营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以作为适用于糖尿病人的甜味剂，控制血糖，帮助糖尿病人控制血糖水平。而且还有清热解毒、消炎止血、止泻，镇咳祛痰作用。除此之外，车前草比较多用于治疗各种血液质性以及湿热型疾病，常见的就有腹泻、立即、出血、女性月经过多、咽喉肿痛、牙痛、耳痛以及痔疮等等，能够有效的令身体恢复健康。

艾叶除了用来“灸”，还能入膳。而清明后，正是食“艾”的最佳时机，是清明节前后非常有节气感的美食。中医认为，艾叶味苦、辛，性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒调经、降火、开郁等功效。白蒿具有很好的保肝作用，可促进肝细胞再生，保护肝细胞膜的完整，从而增强肝脏解毒功能。此外，白蒿还能够降低血清转氨酶活性，减轻肝细胞肿胀、病变和坏死程度，对多种肝病都有治疗和预防的作用。

绿苋有着非常不错的抗病能力，可以大大提升人体免疫力，还有各种解毒作用，而现在的人们有大鱼大肉吃，也就不喜欢吃这些野菜了，自然而然就没有那么好的身体素质了。

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