白露节气的习俗与养生

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白露交节于每年的9月7至9日，太阳黄经至165度，是仲秋开始的节令。这个时节阴气上升扩散，昼夜温差最大，清晨露水渐多。古人以四时配五行，秋属金色白，故以白比喻秋露名曰白露。

白露一候鸿雁来，鸿为大而雁为小，鸿雁八月南飞二月北飞；二候玄鸟归，玄鸟即北方之鸟燕子，春分来秋分去。三候群鸟养羞，羞为储食以备冬。白露为天文干支历酉月的起始，古人以北斗七星运转计算月令，斗柄指辰时称为斗建或月建，十二月建是依据二十四节气的节气月，节令顺序为立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪、小寒，对从应寅卯至子丑的十二地支。

主要习俗是祭祀大禹、酿五谷酒、喝白露茶等。民间有春茶苦、夏茶涩，要喝茶秋白露之说，白露前后是茶的另一个生长佳期，它不像春茶鲜嫩不经泡，也不像夏茶干涩味苦有过火的味道，特别受老茶客喜欢。民间习俗中，白露吃番薯可养脾胃，用五谷酿成的米酒来祭水路菩萨禹王，白露吃龙眼有大补的功效，吃多种白色食物可滋补身体去风湿。秋社秋社是古代祭祀土地神的社日，一般在白露秋分前后，是一种欢庆丰收的喜庆活动。

白露时节早晚温差大，穿衣勿露身，秋燥易耗津液，使身体出现多种干燥症，可适当服用宣肺化痰、滋阴益气的中药。春捂秋冻的养生法，不适合糖尿病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病和关节炎等患者。应经常开窗通风以保持室内空气清新，生津养肺的食物主要有雪梨、柿子、马蹄、银耳、菠萝、猪肺、蜂蜜、鸭蛋、胡萝卜和花生等。

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