藏御堂讲健康｜适合自己的“养生”方式才是最好的

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两年前，知名书画家、养生大师梅墨生因病辞世，享年59岁。当时在社会上引发了热议，对其“养生”之术及养生理念产生了质疑。

要知道，到目前为止还没有任何一种普通的“养生秘术”“长寿秘方”得到科学的认证，梅墨生先生的养生理论也不例外。但是也不能因此完全否定其“养生理论”，他的不幸是个例。曾有报道，15位太极名家，最长寿的106岁，最短寿的69岁，平均寿命82岁。

其实，每个人都有自己的养生之方。养生方法因人、因地、因时而异，最主要的是要找到适合自己的方法。中医认为，人体生病主要是因为阴阳不平衡，而无法与自然相合所致。所以说，养成良好的生活习惯，才能拥有健康的体魄。

中医养生可归为三个方面。第一。饮食有节，即饮食要有规律，有节制。一日三餐若能按时进食，不随便吃零食，则消化功能健旺，对身体健康大有益处。第二，起居有常，起居要有规律，不能任性妄为。每个人根据季节的变化和自己和习惯，按时入睡起床。这既合乎人体生理活动的需求，也有利于维护神经系统的正常功能，使人体的新陈代谢正常。第三，不妄作劳或者是运动不能过量，也就是要适度。“妄作劳”是指不适当、超出能力允许范围的劳作。只有养成健康的生活方式，才有利于延年益寿。

我们要明白“确诊疾病是医生的事，养生是自己的事”。养生是慢功夫，不能急功近利，不必盲目跟风，更不能相信那些“生吃泥鳅”“生吃茄子”“绿豆疗法”“拍打疗法”等一些江湖骗子的信口雌黄。

一句话，您所适应的健康的生活习惯，就是您最佳的养生方法。

人生在世，一切顺其自然。如果为了追求长寿、健康，热衷于各种养生、食补，这就违背了生命的本质，身体又怎能健康呢？而养生只是作为一种生活方式，是对生命的全方位关注，其最终目的是全面提升人的健康状况和生活质量。

遵循“天人合一”的规律，实现人与自然、人与人、人与自身的和谐共处，才是真正的科学的养生之道。

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