冬季养生需注意，牢记4要点，2禁忌，提高身体免疫力，健康过冬

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现在正值寒冬，很是寒冷，稍不注意就会感染风寒，导致身体素质下降，还很有可能会引起其他的疾病。

所以在冬季尤其要做好对疾病的防治工作，做好冬季养生也是很重要的一件事情。

那么，对于冬季养生来说，又有什么样的讲究？存不存在什么样的禁忌？别急，这就给你一一道来。

冬季养生要点：

注意补充水分

不少人在夏天时为了怕出现中暑，加上出汗过多，是会注意及时的补充水分的。但是到了冬天，不少人却常常忘记要多喝水，这其实是不对的。

在冬季，气候是很干燥的，这就需要及时的给身体补充水分。

因为如果你身体长期处于缺水的状况之下的话，血液处于比较浓稠状态，就很容易导致出现心脑血管方面的疾病。

所以，冬季养生要点之一就是要注意多喝水，及时补充身体水分。

注意保暖

处于严寒的冬季，想要达到养生的效果，也是要做好自身的保暖工作。

不注意做好保暖工作的话，会导致寒风入体，不仅容易出现感冒等情况，还很容易导致身体抵抗力下降，容易导致其他疾病的出现。

因此要记得及时的添加衣物，做好自身的保暖工作。

对于脚部来说，上面是有着许多的穴位的，所以要更加注重对脚部的保暖工作。可以通过穿厚袜子、穿着加绒的鞋子这些方式来进行对身体的保暖。

注意开窗通风

不少人在冬天，会选择关紧门窗来避免冷风入侵。

但是人长期呆在这样的环境之下的话，是很不健康的一件事情。

不通风的环境很难排出人体呼出的二氧化碳，加之温度适宜，也是很容易导致细菌滋生的。

所以，在寒冷的冬天，也记得要及时的开窗通风，保证自己呼吸新鲜的空气，这也是对身体很好的一种行为。

多吃滋补身体的食物

此外，在冬季还想要达到很好的养生效果的话，不妨多吃些滋补身体的食物，也是对身体很有益的事情。

在冬天不如多吃些羊肉、牛肉等食物，在滋补身体的同时也能起到很好的驱寒效果，此外，还要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，像苹果、柚子、梨子等等，及时的补充身体的维生素，起到提高身体免疫力的作用。

做好上述4件事情，能帮助你在冬季达到很好的养生效果。除此之外，冬季养生也还存在着一些禁忌，希望你在平时生活中避免做下述事情。

冬季养生禁忌：

忌剧烈运动

在冬季保持科学的锻炼也是很有益于身体健康的一件事情。

不过，一定得注意避免做剧烈运动，因为在冬季，手脚本就不灵活，如果再做些剧烈运动的话，很有可能会导致意外状况的发生，危害身体健康。

此外，如果做剧烈活动的话，还很容易有大量出汗的情况，出汗过后身体会变得很湿冷，稍不注意，吹些寒风就很容易导致头痛感冒。所以，在冬季要注意不要剧烈运动。

忌洗澡过于频繁

不少人在冬天的时候会选择洗好长时间的热水澡，达到暖和身体的作用，这也是很正常的事情。

过在冬天洗澡，要注意不能太过于频繁，冬天本来天气就很干燥，如果在频繁洗澡的话，导致过度清洁，会加重皮肤的干燥。

不知道上述说到的冬季养生要点和禁忌，你都学会了没？

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