还在戴着护膝蹦迪吗？“90后养生真经”了解下

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最新数据显示，糖尿病、高血压、高血脂和高尿酸血症这“四高”，都趋于年轻化。

据 2012～2015 年全国调查，18～24 岁、25～34 岁的高血压患病率分别为 4.0%、6.1%。35～44 岁的高血压患病率则飙升至 15.0%。

周末的时候看到一个段子：“经常熬夜的 90 后，没有活过三十岁的。”

我吓得立刻把电脑关了，看着越来越凸的肚子和越来越秃的头发……开始反省最近是不是熬夜熬太疯，要短命了。后来我才反应过来：90 后，本来就都没有活过三十岁！

但是看着上周的体检报告：神经衰弱、脂肪肝、胃溃疡、腰间盘突出、散光 600 度……拿烟的手微微颤抖。

话说回来，我们 90 后，哪个不是一边作死一边养生：烟得抽电子的，点完一桌肉必须得来一盘绿叶菜，啤酒里放枸杞，蹦迪时也要带着护膝，生怕甩掉了身上的暖宝宝……

虽然养生是假的，但是怕死是真的。

“三年办5张健身卡，每年去一次”

@阿布亚巴伐利亚：

毕业工作三年，我惜命的表现是：去健身房办高价健身卡，以此逼迫自己锻炼，争取 40 岁之前没有小肚腩，保持良好的形态昂首挺立于同学聚会。

然而，命运是残酷的。虽然三年内我已经办了五张健身卡了，但是平均每年也就去一次吧，然后就没有然后了。

@猫咪老师的课代表：

毕业一年半，95 年的小仙女，日常伏案的文案狗。

有一次半夜被老板夺命 call 叫醒，起来追热点。突然，响痛和眩晕袭来——

“难道，这就是传说中，颈椎错位的感觉？”

清醒之后，我赶紧去医院拍了片。医生语重心长地跟我说：“别玩手机，多抬头，有时间就去运动运动。”

拿着X光片，我立刻去办了一张健身卡，放在家里保平安。

“每天2升水，健康中国人”

@就是精致：

我们中国人要想活命，从拒绝快乐肥宅水，多喝白开水开始。

以前，每当我病了，我妈就会跟我说：多喝热水。虽然我是一个铁骨铮铮的汉子。

以前我一天 3 瓶冰阔落，没有味道的水我不喝。

现在，我一天 3 升白开水，保温杯里枸杞、薏米、小胎菊。我妈拽我吃火锅，身处我大四川依然不为所动。

@世界真吵啊：

互联网创业公司，是孕育小胖墩和“三高”青年的摇篮。

以前我们办公桌上是一堆零食和碳酸饮料，下午必叫几轮奶茶咖啡小点心，加班的时候必有薯条汉堡冰阔落。

后来，我们拿到了体检报告，还看到了各种新闻：X如甲醛房、猝死办公室、“过劳死”模式……

现在，我们办公桌上的画风变成：水果酸奶当零食，12 棵绿植洗眼睛，6 个养生壶随时随地煮着：红豆薏米/玫瑰花茶/银耳雪梨/普洱乌龙/桂圆红枣金银花/桃仁山楂柚子茶。

“是暴饮暴食，是小心翼翼”

@紫薯怎么不是山药：

一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片。

一边吃垃圾食品，一边吃中药拔火罐。

长痘痘时吃火锅，那就微辣好了。

来姨妈想吃冰的，嘴里多含一会就好了。

蹦迪蹦到 3 点半，回来抹一个最贵的修护面膜。

再也不嫌弃爸妈转发的养生帖了，因为我保养起来，连我爸妈都害怕！

@吃最酷的鸡

一位哥哥曾经对我说，一日三餐必须保证。如果早餐没吃，那就必须得吃宵夜了。炸鸡啤酒第一餐，大排档第二餐，烧烤第三餐。

既然睡前 3 小时不能吃东西，那就 3 点睡好了。

在此，总结了一份「 90 后保命真经」送给各位朋克养生、佛系熬夜的中年少男少女们：

少盐少油，尤其控糖限酒。有空喝水，也要配合运动。保证睡眠，维持情绪稳定。积极检测，科学防灾防病。路千万条，健康属上上条。

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