秋季养生起源北宋？苏轼的这几句诗说出了这些秘密

苏轼是位大才，不仅诗文词赋和书法名垂至今，而且是位养生专家。他一生写下了大量的关于养生方面的诗文，其中一部分辑录成了《东坡养生集》，而在《东坡养生集》之外的更多诗文辞赋也都渗透着养生理念和养生方法，如《教战守策》这篇政论性的文章，就运用了养生理论阐述了养兵之法，“天下之事，譬如一身”。

苏轼的两篇《赤壁赋》都是千古流传的经典美文，而其中的《前赤壁赋》，我尤为喜欢。由于这两篇千古美文，都是典范的古文，过去我在学习和朗读的时候，侧重于字面意义的理解，也分析其写作方法，感受其天然的美感和人生思想境界。殊不知，其中暗含的养生之道，特别适用于秋季养生。“壬戌之秋，七月既望。”《前赤壁赋》记录了苏轼在立秋之后，阴历七月十六日的晚上，到赤壁之下的水面上，泛舟、饮酒、问答、歌咏的过程和场景。如果说苏轼在其他各类诗文辞赋中记录和阐述了养生的具体方法，那么在《前赤壁赋》中，则采取艺术的方式集中透露了他本人关于秋季养生的核心理念。

一、走进大自然

秋天大地金黄，果实累累，初秋“七月流火”，深秋秋高气爽。苏轼赤壁泛舟，任凭小舟自由荡漾，任凭风吹月朗，尽情饮酒，枕藉而卧，直至东方既白，一切自自然然。

这正是因为苏轼知道“春夏养阳，秋冬养阴”的养身规律。

在三伏天里，人们普遍以伏藏为主。同时在自然界里，阳已经生长到了一年的最高点，阴降到了最低点。

秋季恰好是阴阳二气由一个极值向着另一个极值交互转换的阶段。

二、秋季养秋心

初秋时节，阳非常高，阴非常低，再加上空气比较干燥，虽然有利于庄稼和果实的成熟，但是人体是燥的，干渴、眼红等毛病常常表现出来，需要滋阴；特别是随着节令的继续推移，人们看到落叶飘零，悲秋的情绪便油然而生。

因此，秋季养心尤为重要。

三、乐观的心态

养心在于拥有乐观的心态，以乐观的心态滋养自身，从而进一步提升人生境界。面对“客”的悲愁，苏轼巧妙地利用了眼前的所见所感，向“客”阐释了自然和人生的道理。他从水与月的变与不变，阐述了人生的有限与无限，最终达到了忘我的境界，“且夫天地之间，物各有主，苟非吾之所有，虽一毫而莫取。惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭，是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适”。意思是世间万物都是有主宰的，即便是一丝一毫，我们也不应该任意索取，只有江上的清风、山间的明月，才是你我取之不尽、用之不竭的宝藏。苏轼竟是如此的豁达与乐观。可见，保持乐观的心态是苏子养心的一个重要原则。（郁从宝）

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