道教养生理念中的五个关键词，来学习养生了

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养生，近两年来闹得火，以前六十岁开始养生，现在有二十多岁就开始养生的，其实养生这个概念最早就是道家提出来的，后来魏晋时期“服食丹药”的风气就是源于“养生”二字，道教追求的是长生不老，长生不老首先要做到的就是永葆青春，而永葆青春或者说身强力壮的前提就是养生，比如说有些辟谷的修真人士，看起来确实是容光焕发的，所以说，道教中的养生是有一套的。

道教养生理念的关键词

培养元气，道教养生中的第一个关键词就是培养元气，在先秦书籍《鹖冠子》中提到了元气，其中称：“天地成于元气，万物成于天地。”其中说到的元气就是构成人体生命活动的主要元素，为生命之本，在《老子》《列子》《淮南子》《黄帝内经》中均有对元气的概述，也就是体现在人精不精神上，说白了就是保证睡眠充足、不吃过冷食物，保证精神的充足，元气二字在中医理论中常见。

安静通气，第二个关键词就是安静通气，安静通气就是说的“心静神安、老而不衰”的意思，在白天的时候人消耗体能最大，这个时候就需要安静休息一会，在每天的白天忙碌一段时间之后，身体就会感觉到疲惫，这个时候就要放松肌肉，放空大脑，时间控制在半小时左右，使得气脉通达。

心平气和，第三个关键词为心平气和，心平气和的意思就是不宜过喜和暴怒，中医中认为心情的变化与内脏有着直接的关系，过度喜悦会导致气血的涣散，使得思绪无法平静，暴怒容易伤肺、充血，直接对身体造成伤害，心平气和可以促使着体内阴阳平衡，调和脉门。

宽胃养气，第四个关键词叫做宽胃养气，最直接的说法就是不要饮食时间无节制，或每次饮食量无节制，烟酒也要控制，烟酒过量会导致胃气不足，气血虚衰；宽胃，顾名思义就是每次吃饭时要给胃留有一点空间，不宜过饱，古人常说“宽胃以养气”就是这个道理。

长啸舒气，第四个关键词就是长啸舒气，在魏晋时期的竹林七贤中，有一位叫做阮籍的就特别喜欢长啸，长啸也就是发出较响声音并持续很长时间，记载中阮籍是向一道士的这种“啸法”，在很多影视剧和山林中也常听到，常去山上跑步的人知道，在山上晨练时经常有些人会发出这种长啸，长啸有助于舒气，长啸对于胸、腹部都有着按摩的作用，并且可以排除杂乱的思绪，有助于稳定情绪，排解腹内杂气。

以上就是道教中的养生关键词，你有没有尝试过呢？

这里是（白朴日记）

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