学会周易养生，须从这两大原则入手

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在《周易》序卦中说：“有天地然后有万物，有万物然后有男女，有男女然后有夫妻......”这段话点明了人的双重属性，即自然属性和社会属性。养生学上对此提出了两个原则，即“顺应自然”和“顺应社会”。

一：顺应自然。

《内经》曰：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起”。《周易》中亦有十二消息卦，对四季十二个月的阴阳消长做出了具体的总结。

身体受到阴阳气息的影响，自然有微妙的变化。如呼吸白天快，夜晚慢。心跳是早晨高，夜晚低。这些变化都显示出了身体有一套与自然相应的规律性。

具体的做法是：春天晚卧早起，适应春天的生发之气。夏季也宜晚卧早起，不要吹太多空调或是一直乘凉不受阳光，这样适宜充盈体内的阳气，适应夏长之气。秋天早卧早起，以避免肃杀之气。冬天要早卧晚起，多晒太阳，有利于藏住体内的阳气。

二：顺应社会。

人在社会中，就有了七情六欲。是以《周易》曰：“君子安其身而后动，易其心而后语，定其交而后求。君子修此者，故全也！”强调了稳定内心欲求，从而使心理健康，促进机能活动的正常运行。

《周易》中的节卦、艮卦等等，都对养生有高度的指导作用，要求我们在生活中，要行养德之事，使体内正气旺盛，就能预防疾病。任何不良的习惯，都可能导致阴阳失调，招来疾病后，再治疗就晚了。

世界卫生组织已将健康的含义定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理，心理状态和社会适应能力”。这是养生者不得不察的事情。

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