人过七十，如何养生更靠谱？多位专家给出了经验，不妨一学

TIPS：本文共有 1236 个字，阅读大概需要 3 分钟。

长寿，对于一些年轻人来说肯定是没有什么吸引力的，有些人的想法是只要活到70岁就够了，不需要活得太长久，不然等到年纪大了之后，身体不行，还容易给家人小辈造成负担。但是等到真正的到达这个年纪和阶段的时候，就会特别的想要活下去，因为对世界的留恋和对死亡的恐惧都是深有体会的，所以说人就是在快要失去某一种东西的时候才会觉得宝贵。

随着疾病人群越来越多，我们的养生意识也是开始得到了加强，而且现在的网络是特别的发达，只要是你想要找一些养生的资料，肯定是能找到很多，有部分人认为自己已经老了，在养生也是活不了多久的，因此就不在意自己的日常习惯，但是我想说，不管年纪多大，只要是想养生，任何的时候都不算晚，多位院士提出的长寿经，即使是70岁开始也是不晚的，一起来看看吧。

这个“过”指的就是超出正常的量。饮食上要控制，不管是粗粮还是细粮都是要吃的，但是不能吃的太过，适度就可以；穿衣也是，不要过度的保暖，衣服穿得过多就会造成身体出汗、也不要过紧，这样衣服不透气，容易感染细菌；运动也不能过少，越是天冷，越是要保持运动的时间。

这句话说的就是心态的平和，不管是好事还是坏事都不要过多的去计较自己的得失，对身外之物看得不要那么重，心情阔达了，身体自然也就好了。

酉时也就是下午的5点到7点，7点之后再吃东西就会不容易消化，容易造成肠胃的负担，也会导致发胖，所以过了下午7点之后就不要在吃东西了，也就应了那句“早上吃得好。中午吃得饱、晚上吃得少”的养生口诀。

肾脏是我们身体内的藏精器官，主要的作用就是促进人体的生长、发育，是我们身体的“先天之本”，而把肾脏养好之后，自然身体也就跟着好了。

每天的中午是一天太阳最大的时候，而这个时候去散步就可以让身体更好地吸收太阳中的热量，可以促进气血的循环，加快身体的新陈代谢，起到补肾的作用。很多的老人身体虚弱、关节疼痛大都是因为身体内的肾气不足导致的身体的抵抗力差。

很多的老人为了防止自己运动出事，年纪大了之后基本都是处于一种静养的状态，但是你要知道，长期的静养就会导致身体内的血液循环不畅，血液循环不畅也就会引起部分组织和器官的供血不足，长此以往就容易造成身体的机能大幅度下降，以后要是再想运动，身体也是不能支持的。

很多的老年人都是担心自己的机能下降，身体内的营养不足，因此很多的饮食上都是注重营养的补充，尤其是一些高脂肪、肉类多的食物都是现在很多老人的家常便饭，而这种食物很容易增加身体内脂肪的含量，从而引起许多的慢性疾病，也就容易导致癌症的发生；还有一些不良的生活习惯，比如：吸烟、酗酒，不仅不能维护健康，同时还会对自己的健康造成损害，而这些因素都是可控的，要是长期吃，就是自己给癌症找病发的机会。

人生不如意的事十有八九，不管是工作还是生活，总是有一些事情是不能按照自己的想法来实现的，因此很多人都是会对自己现状或者是现在的社会抱怨，但是你要换个角度去思考一下对方的情况或者是换个心态去想，都是可以看到不一样的世界，人就是不能抱怨，不然好事也可能变成坏事。

如果觉得《人过七十，如何养生更靠谱？多位专家给出了经验，不妨一学》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！