养生有利健康！究竟什么能吃，什么不能吃？专家给出明确答案

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每个人都希望自己不要生病一直健健康康的，桌子上放满了各种养生花茶，厨房里也是各种进补食材。养生就是能够促进身体少生病的好办法之一，怎么吃吃什么就成了一门学问。

每天吃了什么食物身体就会出现什么表现。如果吃错了可能就达不到养生的效果，不养生反而伤身不就得不偿失了吗？专家指出想要身体少生病，三种食物要少吃，否则疾病就会找上门来。

有些人非常喜欢油炸食物，每天晚上下班都要光顾一下小区门口的油炸摊点。各种蔬菜、肉类的搭配通过老板高超的油炸技术，撒上孜然椒盐，一口吃下去，仿佛置身世外桃源，味蕾得到了丰富的满足。

要是不能确保油炸食品使用的油是否安全，吃的是地沟油或者是重油，长此以往你的身体就可能被一些致癌物质侵占。器官潜移默化地发生了病变，等到出现明显症状的时候已经迟了。

重口味的食物简直就是不一样的刺激，爽口辛辣带来精神上的喜悦。殊不知，高油高盐的食物对于肝脏和肾脏的危害是最大的。盐分很难及时地通过肾脏代谢，油脂中的杂质还没来得及经过肝脏排毒，已经在肠胃处安家了。

奶奶辈的人通常肠胃都不是太好，平时饭菜舍不得倒，过期的食品也留着吃。这些人节俭朴素惯了，虽然说是良好的品格，但是吃进去的食物很可能就是不安全的。细菌突破了免疫系统的大门，轻则拉肚子肠胃不适，严重了就可能中毒。

想要健康养生，要吃一些对五脏好的食物

心脏是生命活力的源泉，为了去除体内的热气，让津液在体内正常的流通。生活中可以多吃一些西兰花，脂肪含量低还能补足心气。健康养生离不开良好的睡眠质量，多吃一些对心脏有益的食物。

肺部是身体和外界沟通的“翻译官”，要是肺部一直处于健康的状态，就能减少疾病到来的可能。平时可以多吃一些银耳，熬煮之后的银耳滋阴润肺的效果非常好，同时还能起到一定的补益脾胃的作用。

肝脏最喜爱的食物就是枸杞。枸杞泡水喝能够提高其降解毒素的能力，肝脏保护好了，就能打好抗击衰老的第一站，完成健康养生的计划。一些面色发黄视力较差的人群不妨多吃点儿。

脾脏是沉默不语的器官，脾胃不分家，脾调理好了，肠胃才能充满动力的稳定运转，减少生病的可能性。没事的时候可以炒熟些薏仁，达到健脾止泻的作用，帮助身体排出热气。

肾脏仿佛就是体内水液的龙头。要是肾脏出了问题，连带着身体周围的器官都会遭殃。山药是利湿的好食材，本身还是可以补肾益气延缓衰老的一味良药。生活中适当吃些，慢慢的你会发现自己越来越健康。

养生的唯一目的就是健康，做好的养生方法就是吃。专家指出的健康的“克星”食物一定要少吃，调理五脏的食物要多吃，身体的各个器官稳定运作，才是健康的重要保障，助你吃好养生没烦恼。

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