不吃晚饭能养生，饥饿还能治百病？真相到底如何

TIPS：本文共有 1129 个字，阅读大概需要 3 分钟。

很多减肥的人都相信“过午不食”，认为这是一种健康的减肥方法，不仅能减肥，还有养生的作用。甚至还有老人会说“晚饭不吃，饿治百病”。确实，坚持一段时间不吃晚饭，热量摄入变少，会让人瘦下来，但这真的健康吗？饥饿能治病？

俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，不吃晚饭违背了人的正常生理需求，一次两次的偶尔不吃还行，长时间如此，人体肯定是会受不了的。对于通过不吃晚饭达到减肥效果的人来说，在正常恢复饮食后，极易出现反弹的情况。毕竟你很难做到一辈子都不吃晚饭，而且对于现代人来说，长时间不吃晚饭，不仅没有养生的作用，还会给身体带来很多伤害。

长期不吃晚饭的人，身体会怎样？

容易疲乏无力。人体每时每刻都需要能量供应而维持正常的运行，而能量来源主要就是依靠食物的摄入。长期不吃晚饭可能会导致能量摄入不足，在日常生活中就容易经常感到疲乏无力，尤其是早晨的时候，爬个两三层的楼梯都会感觉到气喘呼呼。

免疫力降低。长期不吃晚饭可能会有营养不良的问题，从而容易造成人体免疫因子合成不足，最终导致人体免疫力降低。进而容易受到病毒和细菌的感染。这类人更容易出现感冒发烧的情况，不仅是容易有上呼吸道感染，还容易出现泌尿道的感染问题。

容易有胃病困扰。一日三餐是人类经过了上千年来顺应自然而得来的饮食规律，身体也早就适应了这种规律，不管你晚上有没有吃饭，胃部都会遵循这样的规律来进行工作。也就是说，即使你晚上不吃饭，胃液也会正常分泌，胃部没有食物，分泌出来的胃液就容易损伤到胃肠道的黏膜，容易造成胃炎以及胃溃疡的发生。时间久了，胃肠道蠕动功能降低，还会有食欲不良的问题。

饥饿能治病吗？

从医生的角度来说，有一些疾病，可能会要求患者禁食。但是饥饿绝对不是治疗疾病的手段。像是创伤、感染性疾病以及我们都比较忌讳的癌症等疾病，在治疗过程中是需要保证充足的热量摄入的。如果热量摄入不足，不仅治不了病，还会容易让病情加重。

不吃晚饭，长期饥饿的状态下，容易有营养不良的情况，而这对疾病治疗往往是非常不利的。但有一些疾病比如胃肠道不适不能进食，像是急性胃肠炎等，吃了东西会吐，那在医学上就不建议吃东西了，可以等肠胃功能好了再吃，但并不是说饥饿对于疾病有治疗效果，而是强调避免进食带来的危害。在患者禁食的这段时间内，还需要额外补充营养液，通过口服或者挂水，给患者输送营养和能量。如果不是迫不得已，医生是绝对不会建议病人饿肚子的。

综上所述，很显然，不吃晚饭是一件很不健康的事情，而“饿治百病”的说法则更加不靠谱。这是一种对于限量饮食养生的误解和偷换概念。真正对于身体好的一种做法，应该是限制饮食的量，能够满足基础代谢即可，每餐吃个七八分饱，而不是完全不吃某一餐。这种趋近于极端的做法，给身体带来的伤害远远要高于好处。

如果觉得《不吃晚饭能养生，饥饿还能治百病？真相到底如何》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！