立秋了又有不少讨论秋季养生的话题

真正的养生不是营养补品，也不是超负的荷运动锻炼，首先是水，只有足够的饮水才能促进新陈代谢，这是排除体内有害物的最好方法。饮水又要看什么样的水，有条件的尽量安装正规厂家生产的小分子水设备，而不是单一功能的净水器，小分子又称为氢水，特征是负电位，氢离子至少达到1800以上。更加充分被人体吸收，氢离子水人体表面使用如洗面，喷洒头发上，面部具有延缓衰老。足够的饮水，喝好水是养生的必选之一。

锻炼健身也是养生一种方法，而锻炼也不是毫无限制，欲所欲为。讲究规律，适度，尤其是中老年群体，避免超负荷运动，给体内器官和外部关节造成损伤。

食用营养品，以及养生功能食品，中药配方，非特别需求外也不是必选的方法，最好还是工作，学习，饮食规律。饮食过于饱足不利于养生，最好保持轻微的饥饿感，较好的食欲感。

养生的目的是身体有一个良好健康状态，而不是体现日常消费的水平，欲望。

健康的身体一般都有一个较好的体型，当身体出现肥胖，首先考虑的不应该是减肥食品，当然减肥食谱可以起到辅助作用，但人在不能正常饮食本身肥胖并没有止步，这样的方法是不科学的。要重点从生理，内脏功能，排泄分泌方面着手解决问题。

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