今日立秋，秋季养生关键词“酸”

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不少小伙伴留言说错过了立秋直播，让讲讲干货。本次的立秋直播分享了不少小妙招，增强身体抵抗力/防秋燥/增强肺功能等，小小诀窍可都有大用处！

大家都知道，养生要顺应四季的规律， 正如一句老话 ：春夏养阳，春秋养阴。

不同的季节，养生方法自然不同，趁着今天立秋这个特殊节气，说下秋季养生关键词：酸。

这个酸当然指的是饮食方面，多吃酸的食物（比如醋和酸味的水果），可以养阴。秋季重在养肺，从中医的原理上来说：“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”、“酸甘化营”，因此，多摄取酸性食物，可以刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺的目的。

不知道有多少小伙伴，一到秋天，就口干舌燥，上火缺水，甚至女孩子皮肤发炎，这就是“燥”的表现。

平日饮食可在饭菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物。中秋是气候转换的分界点，中秋之前算早秋，一过中秋天气便会明显转凉，昼夜温差大，容易感冒咳嗽，有些人还会产生腹泻、肠胃功能失调。

立秋之后，应少吃西瓜，冰淇淋，沙拉等寒凉食物，可适量吃苹果、葡萄、柑橘等。

值得注意的是：辛辣食物会助长燥的气焰（比如大家熟知的烧烤，辣条这类），对养肺不利，应该少吃。

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