年轻人养生太简单了，做到这四点，基本秒杀周围大部分年轻人

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首先，年轻人养生太简单了，只要做到：每天早中晚按时喝白开水，然后不憋尿，有尿撒尿去。吃早饭，以及按时吃午饭、晚饭（没时间可以简单点，比如一块面包+一个水果+一杯水）。11点关手机，上床，碎觉。抽烟喝酒别太猛，每周抽时间做点有氧运动。做到以上四点，基本秒杀周围大部分年轻人，保证你10年之后是办公室同龄人中最靓的崽。

1.夏天建议常喝绿豆粥，下火祛湿还降水肿。2.每天一粒维生素C+E，提高身体抵抗力，和抗衰，我很早22岁就坚持这么做了，现在32，别人都看不出我已经结婚生子。我现在爱上了泡脚，尤其下雨天冬天，泡泡脚整个人都暖暖的，夏天虽然热但我也在泡，泡泡脚会睡得好，第二天也不容易累。

刚开始是因为工作的原因接触到泡脚这个养生方式，后来了解越多的知识，案例，越意识到养生的重要性，防真的比治成本低太多，只是大部分人没有生病的时候根本没有养生的观念。年轻人上班忙，收入不高，泡脚绝对是最便捷有效的养生方式了，买个泡脚桶，每天美美的泡个脚，多好。现代生活物质丰富，但是生活节奏快，压力大，欲望大攀比心强，年轻人很浮躁，能沉下心做事的，更是难。压力分两种外部压力，内部压力。

要人命的是内部的精神压力，你永远不知道一个年轻的小伙，在抗住多少精神压力。精神压力足已毁灭，整个生命。适当放压有益身心健康。不管是年轻人还是老年人。要想身心健康长寿就得：修心，养心，静心。心养好了，心修好了。你就身心健康了。我朋友在体院馆打羽毛球，看到救护车直接从篮球馆拉走过猝死的年轻人，20多岁，很可惜！

一位留学归来的30多岁，已经得了糖尿病，天天的扎手指测血糖，然后往肚子上扎针，聚会不敢去，相亲不成功。多金，但是也烦恼多。一位弟弟，常年工地劳作，而且还是技术工种，也得了腰间盘突出，压迫神经，也是苦不堪言。对我而言，“重疾低龄化”的确比较明显，电子设备以及各路APP对人的注意力的争抢，我估计随着老龄化，眼疾也会常常拜访在读这篇帖子的各位。生而为人，酸甜苦辣，人在江湖，身不由己。又有几人真正活的潇洒？

都是为了生活。常言道，尽人事听天命。却也有说，万般皆是命，半点不由人。生容易，活容易，生活不容易。眼下却连“活”都不容易了。养生提前，还是“养老提前”？看似能自己选择，却也由不得自己。大多数人的确只能选择“养生提前”。这是命。至于什么是适合年轻人的养生方式？这是个复杂的体系话题，一言两语，只会误入歧途。工作猝死，运动中猝死都有。所以这件事，得从长计议。只是敬告和我之前一样，纯粹喜欢逛贴吧的年轻人，这个话题值得你重视。

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