有哪些持久训练的方法啊？

对于男性射精太快一直是困扰着很多夫妻的重要问题，试想一下夫妻之间性生活正进行到一半，男性忍不住射精了，导致性生活被终止，长久以往更是会导致女性对性生活充满暗淡失去向往，那么男性射精过快应当如何是好呢？

有哪些持久训练的方法呢？

一: 强化小弟弟反应

训练小弟弟可自由上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离小弟弟前端的三分之一处，把小弟弟往下压，如此小弟弟会接近挺立状态，然後用指尖贴在小弟弟上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把小弟弟往上推。重复此动作，大概做一分钟。

二: 自我意识强化

排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

三: 延时喷剂

现在利用延时喷剂来提升房事时间，被很多男性所接受。不过在选择时，最好是选择中药类的喷剂，这样才不会在使用过程中产生不舒适感。比如耐美尔中药喷剂，植物萃取，一般可以延长半个小时以上！

四: 增强体质

一般体质较好的人爱爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，主要还是综合体质的提高才是根本。

五:  机械压迫法

药店里一般都有类似的药膏涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但要记住毕竟是一种药物，而且要进入yin道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接爱爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套爱爱好比穿着雨衣洗澡。

经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些延长射精时间的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友们则可以通过经常使用这些方式方法进行锻炼，起到延长射精时间的效用，这样更能让你在性生活中大展男性雄风，从而拥有完美的性福生活。

持久训练的方法就是练习深蹲！

龟头敏感延时持久训练的方法还是可以的，这样来减低龟头的敏感度就可以降低时间了，这个真的是可以的，

持久训练的方法有很多的，比如跑步、做俯卧撑、单双杠都行的

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