如何理解“春夏养阴，秋冬养阴”？懂了，就离长寿和健康不远了

《素向四气调神大论篇》中则说:“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”

解释：一年里，春夏秋冬四时(四季)阴阳的变化，是天地自然界万物生命演变过程中生、长、收、藏的根本所需，所以懂养生之道的人，在春、夏季节保养阳气，以顺应生长的需要，在秋、冬季节保养阴气，以适应收藏的需要，顺从了天地自然生命发展的根本规律。

如果违逆了这个规律，就会损害生命力，破坏人身真元之气，损害身体健康

大家可能会有疑间:春夏季节天气逐渐热了，为什么还要养阳？那不更热了？秋冬季节天气逐渐转冷，为什么还要养养阴？不就更冷了吗？

1.春夏的时节气候转暖而渐热，自然界温热了，会影响人体，人感到暑热难耐时，一则人体的自身调节机制会利用自身机能大量消耗阳气，来调低自身温度抗暑热以适应外界环境的变化;

2.二则天热汗出也会大量消耗阳气，汗虽为津液所化，其性质为阴，但中医认为，汗为心之液，所以汗的生成，也有阳气的参与。

3.秋冬的时节气候转冷而渐寒，自然界寒冷了，也会影影响人体，人感到寒冷时，一则人体的自身调节机制量调动阳气，来调高自身温度抵御严寒以适应外界环境的变化;

4.二则秋冬季节阳气入里收藏，中焦脾胃烦热，阴液易损。所以说，春夏之时阳虚于内，秋冬之时阴虚于内。在养生保健上就要做到“春夏养阳，秋冬养阴”。

5.阳气是人体生存的重要因素，由阳气生成的生命之火，是生命的动力，是生命的所在;

6.阴成形，通常又把它叫做阴液。阴液是有形物质濡养了入体形态的正常发育及功用。阴所代表的精、血、津液等物质的化生皆有赖于阳气

的摄纳、运化、输布和固守，只有阳气旺盛，精血津液等物质的化生以及摄纳、运化、输布和固守才有依赖。

只有阳气的能动作用，才能维持人体生命的正常功能。这就是阳气在体的能动作用，它不仅主宰了人的生命时限，而且还确定了人体五脏六腑的功能状态。

所以，不论哪个季节,“养阳”都是非常重要的。四时有变化，脏腑养生也有偏重.

春季养阳，秋冬阳阴的食物

1.春夏养阳的推荐食物：韭菜、鸡蛋、核桃、西红柿、大蒜。

2.秋冬养阴的推荐食物：银耳莲子粥、银耳百合粥、枸杞菊花茶。

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