春日养生小知识

刚过了寒冬腊月，喜迎阳春三月，百花齐放，百鸟争鸣，万物复苏。病毒和细菌也不甘落后，开始生长繁殖，因此春季也是疾病高发季，比如说我们常见的流感，麻疹，结膜炎等，春季的气压起伏不定，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。为了预防这些疾病我们要注意哪些事项呢，一起来学习一下吧。一、春季早晩温差大，忽冷忽热，及时增减衣服，特别是老幼病弱者尤为注意，以免伤风受寒。

二、早睡早起，保持充足睡眠，睡眠不足导致勉疫力下降，常运动多锻炼，增强免疫。

三、春季气温多变，人们的心情和情绪也会随之变化，因而保持平和的心态和稳定的情绪，做事急躁。

四、远离人群密集地，远离过敏源，远离烟酒及咖啡，

五、春季亦是肝火肝气旺盛，多吃护肝食物，如：大枣、蜂蜜、山药、莲子、茨实等。

六、春日宜省酸增甘，宜养脾气。调血补气，健脾补肾，养肺补脑，如：鹌鹑汤，枸杞银耳羹，枸杞蛇肉汤，虫草瘦肉汤。

七、饮食宜清淡有营养易消化，如，芝麻、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等，少吃油腻辛辣油炸食品。

温馨提示：日常养成良好的卫生习惯，勤换衣物，室内保持空气流通。增强体育锻炼，提高免疫力。合理饮食，营养均衡，多喝水，多吃果蔬。

如果觉得《春日养生小知识》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！