春日养生季（吃什么好）

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春季是万物复苏的季节，人体的新陈代谢也会加快！因为我们人体的五脏六腑跟季节也是有着微妙的变化。由于现在人作息都不大规律，熬夜者居多。春日养肝显得尤为重要。肝有调节气血的能力，帮助脾胃消化、疏肝理气。因此春季养好肝，不但可以调理身体之前造成的损害，更为接下来日子打好坚实的基础。

春日养生季应如何调理身体呢？

1，保暖

春季伴随着气温升高，很多女孩子都迫不及待地穿上了凉爽的春夏装。但由于人体经历了漫长的秋冬季节，身体正是蓄阳气的好季节。所以大家春季多喝温开水，做好身体保暖工作也是能更好地养生。

2，热水泡脚

生活忙的朋友，可以选择中午或者晚上8-10点间用热水泡脚，水温尽量在+40℃左右。泡脚可以促进身体的血液循环，帮助身体的新陈代谢和细胞的营养供给。

3，食疗养胃

春日养生季，食补为首选。羊肚菌，性味甘平，有温补益肠胃、健脾助食的效果，经常用于治疗脾虚差，配合温中补气的鸡肉或者排骨，正好符合立春的饮食养生要求，而且热鸡汤能缓解感冒症状和提高免疫力，正可谓春季养生的上上之选。（取4-8个羊肚菌，加上红枸杞炖排骨）春日的第一碗鲜汤——羊肚菌炖肉！

4，食疗助睡眠

如果睡眠不好的朋友可以选用羊肚菌加适量铁皮石斛，羊肚菌有补气养胃的效果，铁皮石斛又有滋阴养胃的功效，对于抽烟熬夜人士有很好的滋补效果。另外铁皮石斛和灵芝炖肉也是很好的养肝滋阴好方。

一日之计在于晨，一年之计在于春。春日养生季，可以从穿暖吃好，热水泡脚开始喔。

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