改变哪些生活习惯可以提高房事时间

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每个男人都希望自己在床上能完全征服自己的女人，给她全身心的满足感。但是性能力的提升也是需要依赖生活中的良好习惯，当然不好的生活习惯也会对性能力造成不好的影响。

1：保证充足的睡眠。

一定要好好休息，尽量少熬夜，总是熬夜的话，对男人的生殖器官副作用比较大。

2：少抽烟少喝酒。

经常抽烟会增加男性患前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率，经常喝酒的话则很容易患上前列腺炎。所以要想从生活习惯中提升性能力，延长房事时间的话，首先就要少抽烟少喝酒。

3：不要停止工作。

要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天找事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果就会身体会提前走向衰老。

4：多吃高蛋白食物。

多吃韭菜，芝麻，鱼虾，生蚝，羊肉，腰子等食物，对男性也是益处多多的。

5：使用耐美尔延时喷剂。

每次房事前可以先喷点这种中药类的延时喷剂，可以安全有效的延长爱爱时间。成分也都是纯植物的，药性温和，不会对身体产生任何副作用，也不会影响到爱爱的快感。

做到这些，坚持下来一定可以有效地提高房事时间的。

提高房事时间需要改变生活习惯的地方很多，需要注意的也很多，你可以这样理解，首先人的身体好了，生活规律了，热爱有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂，能够改善血液循环。血液循环改善了，就有利于小弟弟充血了。

不抽烟：众所周知抽烟的危害是非常的大的，不仅仅是对肺的影响，让肺变黑抽烟还会导致雄性荷尔蒙的分泌降低的，这样就间接的影响了性欲和性能力！

少喝酒：很多男人又这样的经历，喝酒之后，X生活时间变长了。知道为啥变长了吗？那是因为酒精抑制了神经中枢，降低了性兴奋。神经中枢经常被抑制，敏感性可就降低了，同样的刺激，可就无法唤醒你的小DD了。

少熬夜：身体得不到充分的休息，你的大脑，神经中枢其实也是“疲劳的”，那么在爱时，你的大脑就会认为，你目前首要任务不是啪啪啪，而是休息，所以就“不愿意”将X刺激信号，转化为兴奋，或不愿意去传递勃起指令，所以你就不行了。

少吃高脂食物：高脂食物会升高你的血脂，血脂高，对DD血液循环最直接的影响就是，降低充血的速度。

经常抽烟喝酒对男性性功能损伤很大的，建议你平时改掉抽烟喝酒的习惯，健康饮食，每天坚持深蹲提肛运动也是有效的，想提高房事时间可以在男性龟头处喷上耐美尔延时喷剂，轻松提高40分钟房事时间，我已经用三年多了一直很信赖这个品牌

不要火急火燎的就直奔主题，前戏多调调情，这样更能挑起女方性欲，增进双方性和谐。

至于想要提高房事时间，除了戴套，房事前闺头处喷两下耐美尔，既能降低闺头敏感又能延长时间，是非常靠谱的延时方法。

抽烟喝酒其实都是很不好的习惯，对身体危害都是很大的。对身体都不好了，那肯定对性能力也是会有影响的啊。如果说戒掉很难，那你尽量就减少抽烟喝酒的次数吧，没事多吃点滋补的食物，多休息多锻炼这些都是对提高房事时间有帮助的。但都需要坚持才能看得到成效的

改变生活习惯确实可以提高房事时间，作息好了身体好了要好了精神就快多了，舒服多了精力旺盛了就非常的不错了，时间会提高的，这是一方面的问题，其他的养生方法也很多，早睡早起确实身体好，平时的锻炼也是必不可少的，一般的情况都是很多不良的生活习惯和身体透支导致的，所以要好好的管理好自己的生活习惯。

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