中国范儿丨太极拳：风靡全球的健身养生方式

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2020年12月17日，“太极拳”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。太极拳归属为中国古代武术的一种，形成于17世纪中叶，到今天已经传承了300多年，它是中华民族辩证理论思维与武术、艺术、中医等的完美结合。

太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，讲究阴阳循环、天人合一。太极拳也是生发于同样的思想，要求练拳之人立身中正，动作又松柔圆活。一招一式尽显刚柔并济之美，一动一静尽展中国功夫气韵。经过多年的发展，太极拳还融入了中国传统儒家价值观念，例如尊师重道，不可不敬、不可狂、不可满等，体现了“和”的理念。

将拳术的形体运动与中医学相结合，是太极拳的精髓所在。通过动作平衡肌肉和关节，巧妙运用腹部呼吸，保证形体运动不妨碍人体的肺脏呼吸运动，从而达到治病健身的效果。新冠肺炎疫情发生后，太极拳“提高免疫力”“改善气血和肺功能”的抗疫价值得到凸显，受到钟南山、张伯礼院士的充分肯定。

练太极拳时既能放松肢体，又能静心，长期练习可以帮助摆脱身体亚健康，提高生活质量。太极拳作为传统的有氧运动，动静结合，适合不同年龄的人群来习练，同样受到年轻人的青睐。

作为中华武术瑰宝，太极拳成为中华民族最具代表性的优秀文化符号之一。2008年北京奥运会，太极拳作为表演项目向世界展示；2012年，在“天宫一号”上，宇航员刘洋打起太极拳；2016年，G20杭州峰会文艺晚会上，白衣翩翩的太极拳舞者在夜幕下涉水而来。

如今，太极拳已传播到全球150多个国家和地区，习练者有4亿多人，成为一项风靡全球的国际化健身形式。越来越多的外国人通过练习太极拳感受中国文化的魅力。太极拳已经成为连接不同种族、不同民族、不同语言、不同国家的文化纽带。

策划：吴婧

后期：白玥

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原标题：《中国范儿丨太极拳：风靡全球的健身养生方式》

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