别以为喝茶都是养生，饮用不合理，对身体有害无利！

我国是茶的故乡，茶文化源远流长。喝茶是很多人的生活习惯、养生之道。

经常喝茶有益健康，然而茶并不可以随便乱喝，喝茶是有技巧和注意事项的，稍有不注意，养生不成变伤身。

如何正确喝茶

1、根据体质喝茶

每样茶都有它各自的特性，对我们的身体有不同的影响。

根据体质来选择茶饮，才能更好地发挥茶的作用，喝对了才会越来越健康。

阳虚体质，喝温补阳气、暖胃暖身的茶饮。

如陈年茯砖、焙火乌龙、生姜红茶，但不能喝普洱生茶，也不推荐绿茶、黄茶。

阴虚体质，喝补阴清热的茶饮。

比如绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶、轻发酵乌龙茶，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶。

2、不空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引发头晕、心慌、手脚无力等茶醉症状。

3、不能饭后喝茶

茶中含有大量的鞣酸，容易和食物中的铁元素生成难以溶解的物质，时间长了会引起缺铁性贫血。

建议饭后1小时或以上再喝茶。

4、经期、孕期哺、乳期不能喝浓茶

女性经期应多吃含铁量丰富的食品，而浓茶中含有高浓度的单宁酸，阻碍人体对铁的吸收，会造成缺铁性贫血。

浓茶含有高浓度咖啡因，会增加孕妇的心跳的频率、胎动次数，也不利于胎儿的营养吸收。

此外，浓茶中的咖啡因会通过奶水进入婴儿体内，引起婴儿大脑兴奋，变得不安和哭泣。

5、服药期间不能喝茶

茶叶中含有大量的茶氨酸，能与很多药物产生化学反应，影响疗效。

所以，不要用茶水服用药物，服药后需要三个小时左右才可以正常的饮茶。

6、喝茶不宜过浓过烫

浓茶中含有很多茶碱和咖啡因，刺激性很强，常喝会出现头痛、失眠等情况，对肠胃功能也不好，容易导致胃溃疡。而过烫的茶水，会容易烫伤刺激口腔和食道。

7、不喝隔夜茶

隔夜茶容易滋生细菌，而且茶叶中含铅，时间过久，含铅量增加会对人体有害。

学会正确喝茶，才是真正的养生之道。此外，茶具的清洁也不容忽视，喝茶前用开水对茶具的简单淋洗，并不能起到清洁消毒的效果。

茶具一定要认真清洗，并放进消毒柜消毒。特别是多人喝茶的办公室，可以添置一台小型消毒柜，消毒、存放茶具茶杯都是妥妥的，精致、卫生又健康。

资料来源：茶艺网、普洱茶网

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