抽烟 喝酒与喝茶（哪个对身体伤害最大 不妨了解一下）

TIPS：本文共有 1090 个字，阅读大概需要 3 分钟。

茶是中国人最重要的饮品之一，饭后喝一杯茶、读一本书，是再惬意不过的生活状态。在肥胖、高血压、高血糖、血脂异常十分常见的今天，喝茶还有一个令人欣喜的功效：调节代谢。所以，平时多喝茶，对身体有一定好处。

伴随国家综合实力的不断增强，国人的生活水平越来越高，吃穿住行都是最好水准。日子是越过越好，大家的身体素质却处于下滑趋势，一些中老年疾病逐渐年轻化，比如高血压、高血脂、肩周炎、中风等。之所以如此，与年轻人不健康的生活方式有很大关系，熬夜、久坐、吸烟、喝酒等。

不良生活习惯对于身体的危害很大，如经常熬夜容易导致机体免疫功能下降、偏食容易导致营养不良、吸烟饮酒容易导致上呼吸道感染和胃部疾病……要想拥有一个健康的体魄，日常生活中要保持心情舒畅避免生气，还要平衡膳食、按时作息、经常锻炼。

如长期坚持跑步锻炼为主，既可以增强体质，改善脏腑功能，还宣泄不良情绪和心理压力，增强自信心，提高工作学习效率，增强记忆力。提到不良生活习惯，不知抽烟、喝酒与喝茶，哪个对身体伤害最大？不妨了解一下：

1.吸烟

吸烟是一件“百害无一利”的身体，对于身体各个器官的危害都很大，首先吸烟容易损伤肺脏，导致肺泡气体交换功能障碍，其次香烟中的尼古丁也是导致动脉粥样硬化的诱因，而且有一定的致癌作用。

2.饮酒

酒精损伤肝细胞比较严重，对胃黏膜也有一定损伤，增加了胃癌的发病率，而且长期饮酒会损伤神经系统，容易造成酒精肝、酒精性神经损伤。

由此不难看出，不管是吸烟还是喝酒，对人体的伤害都是比较多的，会加重一些疾病的复发，比如咽炎、咽喉炎、气管炎、肺炎、哮喘，严重的话还会导致患有肺癌。不管是吸烟还是喝酒，都会导致牙齿的颜色出现变化，而酒中的酒精成分会增加患有口腔疾病的概率，引发口腔问题，对身体健康不利。

喝茶是一件“喜忧参半”的事情，若饮用得当对身体健康有一定好处，若过度饮用或者时机不对对身体有害无利，。

好处：茶叶中的咖啡碱可兴奋中枢神经系统，驱除瞌睡，消除疲劳，保持头脑清醒；茶叶中的茶多酚、维生素C和维生素E能清除自由基，从而延缓衰老；茶叶中的β胡萝卜素在人体内转化成维生素A，能在视网膜内与蛋白质合成视紫红质，增强视网膜的感光性，同时具有预防夜盲症的作用。

另外，茶叶中的儿茶素类化合物可以清除口臭物质和杀灭口腔中的有害细菌。

坏处：一次性或睡前饮用过多的浓茶会导致失眠，浓茶中的咖啡因会使人兴奋、影响睡眠；浓茶会使高血压、心脏病、肾病等患者的心跳加快，加重心肾负担；促进消化液分泌，不利于溃疡病的愈合。

总之，饮茶适度，对人体是有益处的，但是不要一次性饮用过多浓茶，否则将会适得其反。

想了解更多精彩内容，快来关注杜彦灵说

如果觉得《抽烟 喝酒与喝茶（哪个对身体伤害最大 不妨了解一下）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！