四季养生与人体的气血运行节律
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“春捂秋冻”，“冬吃萝卜，夏吃姜不用医生开药方”，是民间流传的养生谚语；“春夏养阳，秋冬养阴”，则是中国传统医医学理论总结出的防病治病的指导原则。这三段或通俗或专业的语句，其实有共同的理论基础，那就是人体的气血运行节律。
传统中医理论认为人体的气血运行是有一定的节律的，而这个节律就是天地阴阳四时节律。《黄帝内经素问宝命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成”。也就是说，人的生命是秉承天地之气而产生，遵循四时之法而成长。这里的四时之法就是指天地阴阳之气上下相交而形成的春、夏、秋、冬四时交替轮转的节律。其实，在传统中医理论看来，不仅仅是人，天地间的一切生命都是秉承天地之气而生，遵循四时交替轮转的节律而成长的。
天地阴阳四时节律
春季
在传统文化中，一年始于立春日，此时白天的时间慢慢变长，夜晚的的时间渐渐变短，气温缓缓回暖，天地间的阳气开始由地下上升，万物至此渐次复苏。立春意味着万物闭藏的冬季已过去，开始进入万物初生的春季。此后白天日照的时间越来越长，夜晚的时间越来越短，气温越来越高，经历了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气至立夏春季结束。
夏季
立夏代表着夏天的到来。从春分开始，白天的日照的时间就超过了夜晚的时间，至立夏，白天日照的时间已经大大超过夜晚的时间，气温明显增高，开始进入气候炎热的夏季。天地间的阳气升散力量越来越强，万物的生长越来越旺盛。经历立夏、小、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气至立秋，夏季结束。
秋季
立秋代表着秋天的到来。夏至代表着一年中日照时间最长的一天的到来。从夏至开始，日照时间开始变短，夜晚开始变长，至立秋白天日照的时间已经明显变短。气温开始下降，草木开始枯黄。立秋代表着天地间的阳气的升散力量减弱，阴气的敛降力量开始慢慢占据主导地位。经历了立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气至立冬，秋季结束。
冬季
立冬代表着冬季的到来。“立冬”作为冬季的开始，意味着秋季少雨干燥气候渐渐过去，开始向阴雨寒冷的冬季气候过渡。立冬后日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，气候越来越寒冷，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。冬天的到来，代表着天地间的阴气完全占据了主导地位，万物处于收藏状态。经历了立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒至立春，冬季结束。从立春开始进入了一个新的四季交替轮转历程。
人体气血运行的四时节律
在中国传统文化中，春夏秋冬四时轮转的过程，就是天地之气化生生命万物的四个过程和阶段，分别称为生、长、收、藏。其中春夏两季是生、长阶段，由阳气主导，属于天气，主导的阳气分别被称为初生之气（木）、成长之气（火）。冬秋两季是收藏阶段，由阴气主导，属于地气，主导的阴气分别称为肃降之气（金）、敛藏之气（水）。同时，在天地阴阳之气化生万物的四个阶段中，生命万物也分别处于生、长、收、藏四个过程和状态。人作为生命万物之一，自然不能例外。中医传统理论认为，人体的气血运行也是随着春夏秋冬四时轮转进行着节律性的变化。
春季之人体气血运行
春季为天地之气化生万物的初生阶段，是万物萌发之季节。天地之气中起主导作用的是初生的阳气—生发之气。相应地，人体也处于生之状态，主导人体初生之阳气的脏腑为肝（木），在肝（木）的生发之气主导下，人体的潜藏在体内的气血开始渐渐由体内向体表、四肢运行转移。
夏季之人体气血运行
夏季为天地之气化生万物的成长阶段，是万物生长盛壮的季节。天地之气中起主导作用的天地之气是旺盛的阳气—成长之气。相应地，在夏季，人体也处于成长之状态，主导人体成长之气的脏腑为心（火）。在心（火）成长之气的主导作用下，人体内潜藏的气血全部由体内转运到体表、四肢。
春夏两季是天之阳气为主导的季节，人体的气血运行也是以阳气为主导的。秋冬两季则是地之阴气为主导的季节，人体的气血运行是由阴气为主导的。秋冬两季分别是阴之肃降和收藏之气起主导作用。人体的气血从体表、四肢向体内回收。
秋季之人体气血运行
秋季是天地之气化生万物的收敛阶段，是万物结实的初敛阶段，也是天地之气由天之阳气主导转为地之阴气主导的季节。天地之气中起主导作用的是地之初收之阴气—肃降之气。相应地，人体也处于收之状态。主导人体肃降之气的脏腑为肺（金），在肺（金）肃降之气的主导下，人体的气血开始从体表、四肢向体内回收。
冬季之人体气血运行
冬季是天地之气化生万物的潜藏阶段，也是万物敛藏、生机不显的季节。天地之气中起主导作用的是地之盛阴之气—敛藏之气。相应地，人体也处于敛藏状态，主导人体敛藏之气的是肾（水）。在肾（水）的敛藏之气的主导下，人体夏季转运到四肢、体表的气血完全回收到体内敛藏。
人体的气血运行的四时节律的知识就介绍到这里了。传统中医理论就是根据人体气血运行的四时理论为指导来制定防病治病的养生措施的。其实，人体的气血运行节律还再细分为八节、十二节、二十节律，以后再详细介绍，这里就不再介绍了。
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