四季养生秘籍

一年的四季是不同的音符,其宕起伏，各有风景，又不 可分割，只有互相紧密配合，才能奏出华美的时空乐章。一年四季，气候各异，其对大地产生的影响也各不相同，而最重要的是，四季的风云变幻使人们的生活经历着不同的变化。在读天生存的年代里,古人们对自然规律有深刻的认识，人们的生活方式随着天地气候的变化而变化，从天地之道而生。 随着科技的发展，人们可操控空间日益扩大，从海底到太空，无处不见人们伸出的触角和踪影，而伴随这种发展而来的，是人们日益膨胀的骄纵之心和目空一切的自大，认为天地自然如飞禽走兽一般，可以为人所驯养，遵循人的意志而动。自然灾害、顽疾、恶疾及各种传染性极强的疫病等，都是自然界对人类无知的最大惩戒。人作为自然界的产物，究其实质而言，都和自然界的各种信息相应和，承认并尊重这种联系，是人们生存的前提和基础，而懂得自然规律，追随天地节奏而动，才是对生命科学认识的最高真谛。 顺四时，平阴阳 人以天地之气生，四时之法成。 —《素问·宝命全形论》 人是天地之气阴阳交合的产物，要遵循天地自然四时生长收藏 的规律才能很好地生存。 我们的大自然，一年分为四个季节，四季的气候特点不同，对 万物生长产生的影响不同。人体的气血阴阳也随季节不同而进行着 变化。比如中医讲，人有一个主色，就是身体状况所表现出来的颜色。发烧的时候，人的脸色是红的；血虚的时候，人的脸色是黄的等，除了这个主要色，还有一个客色，就是随着季节不同，人的脸上呈现和季节相符的颜色，不是疾病的表现。如春天的时候，人的脸容易泛青色；夏天的时候，人的脸易泛红色；秋天的时候，人的脸易泛白色；冬天的时候，人的脸易泛黑色。这就是随季节变化，人体气血阴阳变化所致的结果。相应的人的脉象也有春浮、夏洪、秋弦、冬沉的变化。 春天：阳气从地底下升起，植物、冬眠的动物感应阳气的运动，舒展舒展筋骨，从地底下钻了出来，人的气血开始活跃，渐渐充盛于四肢百骸，所以此时的脉为浮脉，是一种阳气升腾，但较柔弱，根气不足的感觉。春天对应五脏的肝，所以人的脸上出现肝的本色——青色。

夏天：阳气从潜藏状态得到完全释放，植物生长茂盛，动物活动量增多，人体的气血此时像一匹精神抖擞的野马，奔腾在人体各处，所以表现于外就是气血充盛，脸色较红，脉搏像泛滥的洪水，大而有力，一次次冲击着脉管。

秋天：经过一个夏天的运行，阳气渐渐疲衰，植物长出了果实，但是叶子纷纷掉落，动物活动减少，忙着储存食物，人体的气血运行渐缓，日渐向肾部回归，所以此时人体外部气血较少，脸色发白，所有的阳气将下未下，脉象表现为大军压境般的肃杀、凝重状态。

冬天：天气寒冷，万物生存环境严峻，犹如面对一个强大的古人。此时，一切从生存出发，天地中所有生物都趋利避害，统统把自己的锋芒——阳气，悄悄掩藏，一方面可以供给这段时间消耗所需，另一方面，也为来年重振士气打下坚实的基础。所以冬天，人的脸色以黑为主，表现为一种不与恶劣大自然对抗的示弱状态，脉搏跳动幅度减小，力度减弱，不易摸到。顺应天道自然，认识自己的身体，抓住养生大方向，则阳气生生不息，益寿延年，如果一味追求短暂的感官享受，不顾及阳气需求，任意耗散，则天年难求。

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