冬季养生潮流，这3个错误的养生方式很多人都还在做

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大家说的“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏” 秋冬是调理养生的传统季节，各种滋补品进入消费旺季。现在越来越多的人开始注重养生问题，并且以许多年轻人为主，保温杯泡枸杞已经不是调侃，而且很多上班族的日常必备，有条件的朋友吃起了即食燕窝、阿胶等滋补品，轻养生模式在当代年轻人中很流行。不过在这边提醒一句，食补虽有益，但效果有限，不能只依赖于滋补品。尤其是今年疫情的影响，越来越多的人注重增强身体素质，但是都用错了方法。

一、盲目的购买保健品。

中医对于这一现象表示：部分保健品有益于身体，但是仅限于正规渠道，并且不是所有人都适合服用一些保健品，不仅没有用，过多的保健品对肝、肾都会造成负担，所以一般建议在中医的诊疗下，了解体质后，针对性的选择调理进补，并且要通过正规渠道购买，不要盲目的听信去购买服用！

二、盲目的进补

不少人觉得自己哪里虚了、自己觉得湿气重啊，要祛湿，但是祛湿的薏米是寒性的，如果是一味的自行进补，很容易发生相反的效果，尤其是现在冬天，觉得自己太虚弱了，羊汤、鸡汤等高脂高盐的食物，一个劲的吃，殊不知这些食物对心脑血管的负担，建议要在中医的指导下，清楚的了解自身的身体情况后，选择性的进补、调理。

三、忽视了心理情绪调节

忽视了自身情绪的变化，疫情的影响，对大众的心理健康造成很大的影响，比如担心被感染的风险、担心家人、担心工作等，产生了焦虑和心理压力，中医上说易怒伤肝，情绪会对身体健康造成影响。所以中医上建议，平常注意释放压力，不要有过多的情绪积压，如果比较严重，难以控制调节，及时就诊，用医术去辅助疏肝解郁，控制调理身体健康。

总结：养生要健康、正确的养生，在中医的指导下，正确的认识自己的体质，不要胡乱、盲目的进补，对自己的身体不了解，对药材不了解，对食物不了解，很容易会造成身体的负担。

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