（健康经验）不要等有病再治，我们时常忽视的6大养生禁忌

很多人都有坏习惯，不爱不爱运动，体检，总认为自己身体健康没有什么问题。事实上，在中国一句老话：疾病就像一座山，各种各样的疾病会突然发生，人们措手不及，有的甚至没有挽救的机会。平时一定要注意，这些养生禁忌，平时一定要多了解！

许多人认为健康是一件古老的事情，年轻人不需要健康。事实上，保健应该从婴儿开始，就像机器应该从新的时间里保持一样。一旦零件损坏，医疗保健为时已晚，效果将大大降低。

1.饿了吃，才健康

许多人不吃早餐，也不按时吃饭，因为他们不饿。生理学告诉我们，食物在胃里4～5小时后完全排空。当饥饿时，胃液开始消化胃粘膜，而规律的饮食、均衡的营养、保健是必不可少的物质基础。

2.口渴只喝水，身体报警。

平时不喝水，渴喝水，是很多人的习惯。事实上，水在人体新陈代谢中比食物发挥更重要的作用。觉得口渴，说明身体已经脱水到一定程度。临床上，那些不经常喝水比喝习惯便秘和尿路结石的风险更高。

3.排便不好，身体容易中毒。

很多人没有定期排便的习惯，甚至不懂，宁愿憋着，这样对健康很不利。粪便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液有毒物质被人体吸收，导致体内中毒。

4.当你困的时候睡觉，你的身体会不好。

人的一生约占睡眠时间的1/3，睡眠是新陈代谢活动的重要生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时的睡眠，我们才能维持生物钟的正常运转。但是有些人不按时睡觉，但他们无拘无束，昏昏欲睡，昏昏欲睡，强壮。这不利于大脑的保护，更容易引起失眠，从长远来看，损害生命。

5.累了才休息，透支好身体

许多人在疲劳之后休息是一种习惯。事实上，疲劳是一种感觉，而现在休息太晚了。我们应该养成不疲劳、按时休息的习惯，而不是身心疲劳在休息。

6.脂肪过多 太胖

过度饮食、营养过剩和缺乏锻炼是导致肥胖的主要原因。如今，许多人不节制饮食，到处肥胖，肥胖病。另外，没有理想的减肥效果。因此，减肥比减肥好。

如果觉得《（健康经验）不要等有病再治，我们时常忽视的6大养生禁忌》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！