长寿老人的养生经验 远离这4个坏习惯（从小事开始保持身体健康）

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长寿是从古到今，人们一直追寻的一个话题。现在我们经常会看到一些关于百岁老人的报道。能生活一个多世纪，真是让人非常的羡慕，谁都希望自己能长命百岁，现在人们的生活水平提高，所以把长寿的话题再一次推向了高峰，其实能不能长寿，跟我们的生活习惯是有，很大的联系的，有这几种习惯，就不要想长寿了。

1、抽烟喝酒

烟酒在养生和健康的话题上是出现最多的，因为只要涉及养生的话题就一定会禁忌喝酒抽烟。烟草中的尼古丁是有一定的致癌作用的，大家都知道尼古丁的毒性非常大，其实烟中的很多成分对人体都有非常大的危害，在我国吸二手烟的人的更是不在少数。喝酒也是影响健康的因素之一，有很多人在跟朋友聚会的时候，都会有抽烟喝酒的习惯，这就在不注意的时候，自己的体质就会变差。

2、不吃早餐

现在很多人的社会压力是比较大的，虽说社会发展的比较快，但这也导致很多人的生活是没有规律的，有很多上班族几乎是不吃早餐的，朝九晚五的生活让他们很容易进入亚健康的状态，就算是休息的时候，也会懒得做早餐，但是早餐是一天之中，很重要的一顿饭，早餐吃不好，对于午餐和晚餐的，影响也是非常大的，如果长期不吃早餐的话，会导致免疫力下降。

3、熬夜

现在科技发展飞速，很多年轻人都有熬夜的习惯，有些上班族会熬夜加班，这是没办法的，但是不加班的时候也会玩手机或者打游戏。其实充足的睡眠对于人来说是非常重要的，等到老了之后再注意这些已经晚了。所以，趁着年轻的时候，一定要保持充足的睡眠，如果睡眠不足的话，就会影响到身体健康，这就会让自己的体质变得越来越差。

4、控制不好情绪

大家只要一想到老人都会感觉是比较平和的，其实，人的情绪对于身体的影响也是非常大的，有一些年纪比较大的人，他会更加注重养生的话题，所以他的情绪也会控制的比较平稳。保持一颗乐观的心，经常笑一笑，是对身体的最大保障。

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